Hvordan at vælge den korrekte størrelse Yoga Ball

træningsbolde også er kendt som fitness bolde , stabilitet bolde og yoga bolde. De tilbyder en række fordele , herunder at hjælpe stigning afslapning, fremme stabilitet , at hjælpe med vægttab, og brug i styrketræning. Yoga bolde kommer i mange forskellige størrelser, så sørg for at vælge den størrelse, der virker bedst for dig og dine træningsmål . Ting du skal
Målebånd
Yoga bold myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner fotos rigtige størrelse
1

Eksperimenter med flere yoga bolde. Dine knæ skal bøje på en 90-graders vinkel, med dine lår parallelt med gulvet , når du sidder på bolden.
2

Køb en større bold , hvis du er ude af form eller lige begyndt en øvelse rutine . De fleste yoga bold størrelser spænder fra 45 cm til 85 cm , og den korrekte størrelse afhænger af din højde. For eksempel, hvis du er mellem 5 meter til 5 fod 6 i højden , en 55- cm bold sandsynligvis vil tjene dig bedst .
3

Kontakt en fitness instruktør eller personlig træner for flere ideer om, hvordan man vælger den rigtige yoga bold til dig .
hoteltilbud