Gratis Weight Watchers: Komplet guide til hjemme-tracking og succes

Har du tænkt over at tilslutte dig Weight Watchers, men er bekymret for, hvor meget det koster? Du kan faktisk gøre Weight Watchers hjemme gratis, så længe du kender nogle simple ressourcer og skaber et godt ansvars-system for dig selv. Lær, hvordan du gør Weight Watchers gratis hjemme.

Instruktioner

1. Først vil du beregne, hvor mange Weight Watchers-point, du har ret til hver dag. Der er et link nederst for, hvordan du beregner din daglige Weight Watchers-point-grænse. Det er baseret på din højde, vægt og aktivitetsniveau. Det vil være dit mål for, hvor mange point du kan spise hver dag. Udover det vil du få 35 fleks-point! Du kan bruge dem, hvordan du vil, dog for at tabe mere vægt på Weight Watchers, prøv ikke at bruge dem.

2. Nu hvor du ved, hvor mange Weight Watchers-point du kan spise hver dag, skal du være i stand til at beregne, hvor mange Weight Watchers-point der er i den mad, du spiser. Der er en ressource nederst på siden for, hvordan du gør dette hjemme. Du kan også beregne Weight Watchers-point ved at bruge et website som webmillhouse.com, der beregner det for dig. Der er også sider, der har lister over generelle Weight Watchers-point-værdier som https://quiddity.cc/rachel/diet/wwfoods.htm.

3. Tilføj aktivitet! Du skal starte med at være aktiv for at hjælpe dit vægttab med Weight Watchers. Sigte efter omkring 20-25 aktivitets-point om ugen. En god lommeregner er på https://www.meganandjack.com/points_calculator.htm.

4. Skab et ansvars-system for dig selv! En grund til, at Weight Watchers er så vellykket, er at folk vægter sig hver uge og lærer om vægttab. Opstil din egen Weight Watchers-klub ved at rekruttere familie og venner. Vægt jer hver uge og fejre jeres succer. Tal om store nye madfund og opskrifter og del strategier. Dette vil holde dig på sporet til at tabe vægt og være vellykket ved Weight Watchers hjemme.