Hvordan til at tabe ved at drikke rødvin

De sundhedsmæssige fordele ved rødvin er mange, når indtages i moderate mængder . Rødvin anses hjerte-sund , en påstand få aflad kan gøre . En artikel 2009 udgivet af The Mayo Clinic foreslog, at fordelene ved rødvin sandsynligvis stammer fra den høje koncentration af antioxidanter , men også fra resveratrol, som kan hjælpe med at forhindre skader på blodkarrene , reducere dårlig kolesterol og forebygge blodpropper . Nye primatundersøgelser kan linke resveratrol, som den, der findes i rødvin , øget stofskifte og vægttab. Instruktioner
1

Skriv ned, hvad du spiser . Vær ærlig; små splurges her og der tilføje op. Alle alkoholholdige drikkevarer indeholder kalorier og undervurderer dit alkoholforbrug kan forpurre dine bestræbelser på at tabe sig. Vælg fødevarer , der øger dit stofskifte , Søger fedt brændere såsom grøn te, vitamin B, og rødvin . Primate undersøgelser gennemført i 2010 af Fabienne Aujard fra Centre National de la Recherche Scientifique i Paris og offentliggjort i BMC Physiology , tyder på, at moderat tilskud af resveratrol kan nedsætte appetitten og øge et hvile stofskifte med op til 29 procent.

2

planlægge at erstatte vin til anden alkohol du måske regelmæssigt forbruge. Husk på, at drikke i moderate blotter nogle sundhedsmæssige fordele , mens disse ydelser forsvinder hurtigt drikke mere et eller to glas om dagen. Faktisk drikker mere end det er en sundhedsrisiko. Drikker i moderation betyder et glas vin for kvinder og op til to glas vin til mænd. Med din glas vin , vil du forbruge 120 kalorier for en 175 ml glas, mens en pint øl vil koste dig 180 kalorier , en Margarita vil køre dig 263 kalorier , en Martini med en oliven er 178 kalorier, og fem ounce Baileys Irish Creme koster dig en kæmpestor 468 kalorier. Ved at drikke rødvin i stedet , kan du spare op til 348 kalorier.
3

Planlæg din ernæring for dagen , så cirka 120 kalorier til din glas vin. Husk, at du skal tælle alle dine flydende kalorier sammen med dine kalorier forbruges i fødevarer.
4

Få en god nats søvn. Moderat vinforbrug kan hjælpe dig med de-stress og få en bedre nattesøvn . Hvil ikke kun forbereder dig til at tage den næste dag , men også mindsker cortisol niveauerne , som kan bidrage til vægtøgning og hæmmer dit vægttab indsats .
5

Se, hvad du spiser hele dagen, men især efter du forbruge dit glas vin. Alkohol kan sænke dine hæmninger , som omfatter din evne til at sige nej til det andet hjælpende eller dessert . Vin er en dekadent, nipper drikke, som kan hjælpe med at mætte yderligere trang , der opstår når man drikker andre drikkevarer.
6

Parring glas rødvin med svære at fordøje fødevarer såsom rødt kød. Poly - phenoler , der er indeholdt i rødvin har vist sig at lette processen med fordøjelsen og hjælper med at beskytte maven mod skadelige bakterier, såsom Helicobacter pylori , E. coli og Salmonella. Dårlig fordøjelse forsinker mineral absorption, forårsager forstoppelse , samt oppustethed og væskeophobning . Dette kan skabe din krop til at reagere trægt , og uden den nødvendige energi til at brænde overskydende kalorier . Parring rødvin med svære at fordøje måltider kan forbedre din fordøjelse , at holde dit stofskifte revved og klar til at brænde kalorier.
Hoteltilbud