Sådan får Fit for Bikini Season

Hver sommer på stranden er fyldt med sol, sand, og bikini - iført kvinder. Det er tid til at stoppe med at være bange og begynde at få pasform. Lad ikke den blotte omtale af en bikini overraske eller hidse dig . Selv hvis iført en bikini ikke er i dine planer , kan du stadig se tonet og sund i badedragt på dit valg. Tag dig tid til at komme i form til bikini sæson til fuldt ud at nyde dig selv. Instruktioner
1

Etablere mål for at hjælpe med at holde dig motiveret og på din ønskede spor. Start tidligt at få mest ud af den tid, du har, før bikini sæsonen begynder. For eksempel beslutte, hvor meget vægt, du ønsker at tabe i en bestemt periode . Kortlægge dine fremskridt til at oprette og redigere fremtidige planer. Selv om det er umuligt at miste 100 pounds i tre dage kan du gøre store fremskridt mod bikini - sæsonen krop , du ønsker over tid. Hold din ideelle badedragt i tankerne, som du arbejder dig vej ind i en sundere dig .
2

Find din motivation. Uanset om det er den smukke bikini du bestået i indkøbscentret i sidste uge eller ønsket om at chokere dine venner , skal du vide , hvordan du holder dig på rette spor . Spørg dig selv , hvad du ønsker at vinde ved at komme i form til bikini sæsonen. Hold dette i tankerne, når tiderne bliver ru som en påmindelse om , hvorfor du bør holde bevægelse.
3

Da der er ofte styrke i antal , at komme med en gruppe af ligesindede enkeltpersoner kan være en tillid og viljestyrke booster. Lad nære venner og kolleger kender dine bestræbelser på at danne nyttige alliancer. For eksempel kan du spise en sund frokost med din kollega i stedet for overskriften alene til buffet . Der vil være en større følelse af ansvarlighed , hvis andre er klar over dine hensigter .
4

Få din krop i bikini form ved at deltage aerobic og konditionering klasser. Besøg gymnastiksalen et par gange om ugen for at hjælpe med at opbygge og vedligeholde en tonet ramme. Bede om hjælp fra undervisere til at sikre, at du udfører han rigtige øvelser for at opfylde dine mål. Fokus på eventuelle problemområder , såsom din mave eller lår.
5

Rediger din kost. Skær ned på eventuelle usunde aspekter af din kost. Vurdere dine spisevaner for at etablere din ernæringsmæssige indtagelse i forhold til de faktiske behov . Reducer kalorieindtag på problemområder som fedt og sukker . Aldrig sulte dig selv af hensyn til montering i en bikini . Rådfør dig med en læge eller diætist til at bestemme dine særlige ernæringsmæssige behov for at sikre din sikkerhed.
Hoteltilbud