Forebyg løs hud under vægttab: Årsager & løsninger

At tabe vægt er en fantastisk prestation. Men det kan være nedslående at se sin engang stramme hud blive løs og skrøbelig. Årsagen til, at folk lider af løs hud efter vægttab, er, at kollagenen i huden brydes ned. Der findes ingen måde at bestemme, om nogen vil få løs hud efter vægttab. Det er ofte en større faktor for nogen, der taber meget vægt og taber det hurtigt. Meget af det afhænger også simpelthen af gener og alder. Der er flere ting, der kan gøres for at forebygge løs hud og holde huden stram under vægttab.

Ting du har brug for

• Vand
• Lecithin supplement
• Fitnessmedlemskab eller fri vægte
• Naturlig fiber kropsbørste med lang håndtag

Instruktioner

1. Tab vægt jevnt. I 90 procent af tilfældene vil der opstå løs hud, hvis vægttabet sker for hurtigt. Sigte efter at tabe ca. to pund (ca. 0,9 kg) om ugen. Huden er tilpasningsevne, men hvis vægttabet er for hurtigt, vil den ikke have tid til at tilpasse sig tabet.
2. Hold dig hydreret. Huden er et organ, der har brug for vand for at trives. Nøglen til at forbedre hudens elasticitet er at holde den hydreret med vand. Hvis huden bliver dehydreret, vil den ikke tilpasse sig så godt til vægttab. Drik minimum otte glas vand om dagen.
3. Inkluder vægttræning i din fitnessprogram. Det er gavnligt for sundhed og vægttab samt for at bevare hudens og musklernes tone. Faste muskler vil forbedre hudens udseende under vægttab. Gør det til et mål at løfte vægte to til tre gange om ugen. Dette kan gøres på et fitnesscenter eller med fri vægte hjemme.
4. Suppler din kost med lecithin. Det er nemmest at tage i pilleform. Lecithin er et fremragende supplement til huden, da det hjælper med regenereringen af hudceller. Lecithin supplementer kan købes i de fleste sundhedsbutikker. Tag 1.000 milligram lecithin om dagen for hudfordel.
5. Øv tør børstning af huden flere gange om ugen. Det er en naturlig og effektiv måde at pleje din hud på. Tør børstning øger blodgennemstrømningen i hele kroppen, hvilket fremmer cirkulation og hudfornyelse. Ifølge Dr. Paavo Airola er tør børstning af huden afgørende for hudsundhed og forfornyelse. Brug en kropsbørste med lang håndtag, start ved dine fødder og brug lange, svingende strøg for at børste kroppen, mens huden er tør.