Kom motiveret til at tabe

Mange starter et vægttab program kun at tabe motivationen , før de opfylder deres mål. Finde , hvad der motiverer dig, er en vigtig del af at holde sig til et vægttab regime . Uanset om du ønsker at tabe sig til en kommende begivenhed , for dit helbred eller for at komme tilbage i den form, du var, da du var yngre , der er strategier , der vil hjælpe med at holde dig motiveret til at tabe sig og nå dine træningsmål . Instruktioner
1

Spørg dig selv hvorfor du ønsker at tabe sig. Er det for dit helbred? For endelig at komme i form ? Eller ønsker du at passe ind i din skinny jeans igen? Det er de grunde, du har brug for at fokusere på, når du udskyde en træning eller nå til en usund mad valg. Skriv dine grunde til at tabe vægt og dit endelige vægttab mål ned .
2

Sæt små vægttab mål sammen med dine langsigtede mål . En af grundene mennesker falder kort af deres vægttab mål er, at de ser deres langsigtede mål som utilgængelig . Hvis dit langsigtede mål er at tabe 50 £. i fem måneder, skal gøre mindre kortsigtede mål i mellem. Sigt efter 2 til 3 £. en uge. Små resultater er store motivationsfaktorer .
3

Prøv ikke at veje dig selv mere end en gang om ugen . Væskeophobning, tid på måneden , og hvad du spiste en time siden kan ændre tallene på skalaen. Hold en log over disse ugentlige tal, og efter en måned eller to , vil du se, hvor langt du er kommet . Opbevar denne log på et fremtrædende sted sammen med dit vægttab mål .
4

Gøre tid til fitness. En af de mest populære undskyldninger for at stoppe et vægttab program er tid. Det tager ikke meget tid til at få sundhed og vægttab fordele fra motion . Lav aftaler med dig selv til daglig motion . Tredive minutter om dagen er alt, det tager at få resultater. Vågn op en halv time tidligere eller gøre en øvelse rutine , mens du ser nyhederne . Tiden er der, så skriv ned , at halvdelen -timers fitnesscenter aftale på dit daglige to-do liste .
5

Brug visuelle motivatorer . Sæt et billede af , hvordan du vil se efter du taber vægt, eller hvordan du har brugt til at se , før du taget på i vægt . Selv noget så simpelt som at hænge et par jeans , du ønsker at passe ind på ydersiden af ​​dit skab vil motivere og minde dig om dine mål.
6

Stop sammenligne dine vægttab resultater med en anden persons . Læse om en anden persons vægttab succes kan være motiverende . Men når du slå dig selv op for ikke at få de samme resultater i den samme mængde tid , det bliver til skade og fører til tilbageskridt i kost og fitness. Vær positiv og stolt af hvad du har opnået .
7.

motivere dig selv ved at belønne dig selv . Giv dig selv en præmie for at nå de små og store mål. Køb dig en ny kjole eller et par bukser , når du nå målet om at miste en størrelse. Forkæl dig selv med en film, når man møder det ugentlige vægttab mål. Hver fitness mål nås bør fejres .
8

Deltag et vægttab støtte gruppe . Taler med andre mennesker, der er på det samme vægttab rejsen , som du kan hjælpe dig til at føle , at du ikke er alene . Du kan tilmelde dig et vægttab gruppe i dit område, eller bruge en af ​​de mange vægttab støttegrupper online for at hjælpe med at holde dig motiveret til at tabe sig.
Hoteltilbud