Sådan Vurdere Kurver kostplan

Et af de nyere varianter af Atkins kost er den Kurver kost. Kurver er en kost -gruppe og motion regime fokuseret næsten udelukkende på kvinder. Der er trin , du kan tage for at afgøre, om Kurver kost plan er den bedste løsning for dig. Instruktioner
1

Vælg en plan. Kurver Planen indebærer en af ​​to metoder til kosten rotation. Den ene er den Kulhydrat følsom metode , som er mere Atkins - lignende men varierer ved at være lav på kulhydrater og lav på fedt. Dette kræver en særlig skift i din mad disciplin. Den anden metode - kaldet Calorie følsom metode - kræver en stor reduktion i din mad mængde indtag. Mens den typiske etiketter på en fødevare retningslinje diagram bestemmes ved hjælp af en 2.000 kalorie- per-dag - diæt , Calorie Sensitive plan kræver, at du falde ned til 1.200 kalorier om dagen , dimitteret til 1.600 kalorier per dag efter en while.Whichever planlægger du vælger, Kurver kost kræver en vanskelig to-ugers kosten stykket, efterfulgt af en langsom tilpasning til en mere regelmæssig (men stadig anstrengt ) kost.
2

Beslut hvor meget indsats vil være påkrævet på din side . Den lethed efter enhver kost er den store forskel mellem " FAD " kostvaner og dem, der udholde. Kurver plan kræver en variation af Atkins kost. Dette vil kræve planlægning og forberede dine måltider , holder nøje øje om indholdet af gram protein , kulhydrater og fedt.
3

Sæt et realistisk mål for vægttab. Typisk en Kurver kost kandidat undergår en hurtig vægttab relativt hurtigt. Mest rapport miste mellem 6 £ 10 i de første to uger , efterfulgt af en langsigtet tab på 1 til 2 £ pr uge fra da af. I sidste ende vil det dedikeret person opnå sit mål, vægt, og tabene vil mindskes , da hun når ligevægt .
4

Rådfør dig med din læge. Er det farligt at praktisere denne diæt ? Antallet en bekymring er om, hvorvidt denne diæt vil have nogen umiddelbar negativ sundhed påvirker . I tilfælde af kurver , der er relativt minimale risici. Kosten er først og fremmest om disciplin og engagement. Enhver kost , der lægger vægt højt proteinindhold og lavt kulhydrater Dog kan placere en stor mængde pres på nyrerne, leveren og milten . Dette kan føre til for tidlig indlæggelse for medicinske problemer , der ikke er typiske for folk under en alder af 65 år, på grund af den enorme ekstra belastning placeres på din indre organer . Vær opmærksom på, at langvarig udsættelse for denne type kost negativt kan påvirke dit helbred.
5

Spørgsmål om Kurver program virker. Kurver plan er mere end en diæt, det er en hel livsstil eftersyn. Men det kan fungere godt for mange mennesker, der følger den.
Hoteltilbud