Symptomer på vægttab Træthed

I et forsøg på at nå frem til en mere sund vægt , mange mennesker gå i gang med et vægttab planen. Nogle omfavne en stringent kost , udskæring mange fødevarer og kalorier hver dag ; andre kun fjerne fødevarer og drikkevarer , der har et højt fedtindhold. Men uanset vægttab planen valgt , de fleste har én ting til fælles : de oplever en form for træthed symptomer under deres vægttab indsats. Træthed symptomer under vægttab kan variere fra lav energi til en mangel på motivation eller endda depression . Hvad er årsagen Vægttab Træthed ?

For at forstå vægttab træthed , skal vi først se på processen med vægttab. Hvert pund fedt er lig med 3.500 kalorier . Derfor, for at tabe en person har tre muligheder: reducere kalorieindtag med 3.500 kalorier ( for hver pund af fedt tab søgte ) , øge motion aktivitet nok til at arbejde off vægt, eller kombinere de to metoder. Men medicinske fagfolk anbefaler ikke mere end 1/2 til 2 pounds af vægttab pr uge ; Ellers risikerer du at vægttab træthed og andre komplikationer.
Vægttab Træthed Symptomer og andre komplikationer

Når en person drastisk skærer de daglige kalorier , han bruger for at tabe vægt hurtigere (mere end 2 pounds per uge , mindre end det i visse særlige sundhedsmæssige tilfælde) , risikerer han oplever flere vægttab træthed symptomer ( lav energi, mental besvær, depression ) samt andre sundhedsmæssige komplikationer (dannelse af galdesten ) . Hvis de kalorier, hun gør vælger at spise har begrænset eller indhold utilstrækkelig næringsstof , der kan forårsage symptomer også.
Lavenergi symptom på Træthed

Uden daglige indtagelse af det samlede antal kalorier , der er nødvendige , kroppen ikke er i stand til at producere brændstof det skal fungere på et optimalt niveau i vores muskler , hjerte, lunger og andre vigtige organer. Derfor er en af ​​de første træthed symptomer opleves af dem, at tabe vægt er et lavere energiniveau

For nogle mennesker, kan dette lave energiniveau vises med en simpel 250 daglige kalorieindhold reduktion . ; for andre, kan det tage en 500 (eller højere) daglig kalorieindhold reduktion . Det lave energiforbrug problem kan tjene som et rødt flag for at hjælpe Dieters i at indse, at de har brug for at hæve deres kalorie tæller lidt for at se, om symptomet derefter forsvinder. Ellers kan de have en anden medicinsk problem forårsager tilstanden.
Hukommelse og Thought problemsymptomer

Uden en afbalanceret ernæringsrigtig kost , der forbruges hver dag , ikke kan fungere i hjernen som det skal, eller som hurtigt. Dette resulterer i uklare tænkning processer , såsom at glemme , hvor du lægger nøglerne til bilen, eller at du har en aftale på et bestemt tidspunkt . I et forsøg på at hjælpe folk bedre at forstå deres daglige ernæringsmæssige behov , Institut for Jordbrug udskiftet deres gamle Food Pyramid diagram med en interaktiv én (se Resource afsnit ) . Den nye bedre hjælpemidler folk i alle aldre og forhold i at forstå deres daglige ernæringsmæssige behov.
Følelsesmæssige symptomer

En persons følelser kan påvirkes af vægttab også , hvilket en følelse af apati ( en ligegyldighed over for situationer, der foregår omkring dem på arbejde, skole eller hjem). Dette sker, når vitale næringsstoffer er ikke til stede i kosten , hindrer hjernen i at fungere korrekt . Hvis kosten er reduceret for meget ernæringsmæssigt kan serotonin -niveauet i hjernen blive påvirket endnu mere, og resultere i mere alvorlige depressive symptomer.
Hoteltilbud