De bedste måder at forbrænde kropsfedt

Kropsfedt er stædig og congregates i sine yndlingssteder : mave , lår og hofter. Desværre , det er de områder, vi gerne vil fjerne fedt fra . Alt håb er ikke tabt , men - der er måder at forbrænde fedt og smelte det fra disse områder. Hemmeligheden er at øge dit stofskifte . Cardio øvelse

Cardio øvelser er en af ​​de bedste måder at øge dit stofskifte og forbrænde fedt fra disse problemområder. Cardio , også kendt som aerob motion, øger pulsen og omfatter aktiviteter såsom gåture, jogging og cykling . Cardio bør gøres første ting om morgenen , før du spiser - i løbet af natten , din krop forbrænder kalorier , men de er hovedsageligt fra kulhydrater og blodsukker . I morgen, når disse niveauer er lave , vil din krop bruge den eneste anden kilde har det at brænde for energi - . Fedtdepoter
Styrketræning

Selvom styrketræning, som indebærer at løfte vægte for at opbygge muskler eller udfører maveøvelser at tone musklerne , ikke hjælpe dig tabe sig , betyder det bidrager til at brænde kropsfedt . Jo flere muskler du har, jo mere fedt og kalorier du forbrænder , både i hvile og mens aktiv . Styrketræning bør skiftes hver anden dag , og kan gøres tre dage om ugen .
Forøg Meal Frekvens

Tænk på din krop som en bil. Det kører fantastisk, når det har en fuld tank af gas , men når den nærmer sig tom , begynder det at spytte og sputter . Hvis det er helt tom , den enten ikke starte eller afsluttes kører, mens du kører det. Det samme gælder for din krop. Den mad, du har lagt i det er den gas - jo mere du giver det, jo mere energi, det har, jo bedre er det kører . Spis 4-5 små , ​​sunde , måltider om dagen for at modtage alle de fordele din krop har at tilbyde. Ikke alene vil du have mere energi og færre trang, vil du også have en øget metabolisme , der forbliver opladet i løbet af dagen , brændende fedt.
Hoteltilbud