Gode ​​Foder til overvægtige børn

Fedme er et stort sundhedsmæssigt problem , og det er stigende, især blandt børn. Child fedme kan føre til alvorlige helbredsmæssige komplikationer senere , så som diabetes , hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og kræft. For at nå og bo på en sund vægt , behøver børn til at være aktive og spise sunde fødevarer. Uddanne dine børn

Mange voksne ikke engang kender dos og don'ts af sund diæt . Nøglen er at gøre kosten en livsstilsændring . Hvis en kost virker som en straf , vil børnene modstå det. Lær dine børn om ernæring og hvor mange portioner af hver fødevarer gruppe de skal have hver dag , samt ordentlig portionsstørrelser. Du kan også finde sundhedsfremmende fødevarer spil online for at spille med dine børn at gøre slankekure og lære om ernæring sjov. Det er meget vigtigt at lære dine børn de sundhedsmæssige komplikationer, der følger fedme. Ellers børn vil aldrig forstå , hvorfor det er vigtigt at holde sig sund .
Gøre bedre valg

Næste gang du går dagligvarer , bringe dine børn, og give dem mulighed for at udvælge sunde snacks som deres foretrukne frugt og grøntsager eller granola barer og nødder. Undgå fødevarer med sukkerholdige kulhydrater , som dem der findes i slik og sodavand . Gå i stedet for komplekse carb snacks som havregryn eller æbler . Lav kulhydrat diæter virker normalt bedst for børn, da dårlige , sukkerholdige kulhydrater er tomme kalorier og kan forårsage en hurtig stigning i blodsukkerniveauet . Må ikke begrænse fødevarer som is eller pizza; tjene dem i moderate eller ved særlige arrangementer . Ros dine børn til plukning sunde fødevarer i løbet af usunde fødevarer så ofte som muligt .
Staying aktiv

Hold dine børn aktive . Det er godt for både dig og dem. Lad dine børn til at deltage efter skole sport eller give dem lidt ekstra tid uden at løbe rundt hver dag. Tilbring tid med dem spille baseball eller gå svømning. Hver aktivitet kan potentielt brænde hundredvis af kalorier i mindre end en time ! Holde travlt er godt for dine muskler og dit hjerte , og det også holder dine børn ud af problemer .
Hoteltilbud