Arbejdsplads Vægttab Idéer &Planer

Arbejdspladsen udgør en særlig udfordring for dieter . Det er ikke let at holde sig til en kost med den uundgåelige vandkøleren snak om mad, møder og deadlines forstyrrer din spise tidsplan og salgsautomat ned hallen kalder dit navn. Planlægning og organisation kan hjælpe dig med at holde på sporet på trods af en travl hverdag . Lave en plan

Bekæmpelse arbejdsplads kost spørgsmål tager planlægning og organisation. For at få succes , er du nødt til at undgå den glemte måltid sult , der fører til ukontrolleret overspisning . Tag dig tid i weekenden til at planlægge måltider en uge i forvejen , herunder snacks. Grunden til de fleste mennesker ikke kan holde sig til en kost er, at de forsøger at skære flere kalorier, end deres krop kan håndtere , og vind op med cravings de ikke kan modstå. Leverer din krop med masser af fødevarer, der indeholder god kvalitet, ernæring holder dig følelsen fuld og tilfreds , og giver dig viljestyrke til at sige nej til fødselsdag kager , der kommer din vej .
Organisering

En fantastisk måde at holde fokus på din kost er at have alle de fødevarer, du har lagt i din kost plan til rådighed. Det er meget nemmere at omstrejfende hvis ingen sunde valg er lige ved hånden. Køb dine fødevarer for ugen , bryde dem i passende snack -size beholdere eller poser , og være klar til at få fat i og gå . Hold nogle sunde snacks i dit skrivebord for de dage du glemmer , ligesom lav-cal energi barer , fedtfattige budding kopper, der ikke har brug for køle- eller tør - ristede mandler .
Find Øvelse Muligheder

Park vej ud i partiet , tage trappen og gøre en lap omkring sekretariatsbistand pulje , når din energi mislykkes. Hvis du kan få uden for en kort pause og tage en tur rundt om blokken i eftermiddag , så gør det . Hvis ikke, tage et par minutter til at lukke øjnene, klare dit sind og trække vejret dybt. Folk, der udøver er mere bevidste om , hvad de spiser , så at komme i en lille fysisk aktivitet vil hjælpe dig med at holde fast i din kost plan.
Hoteltilbud