Simple og effektive diæt måltidsplaner til vægttab

En af de mest almindelige diæt-fælder er at være i fart og gribe det nemmeste at spise. Mange har ikke tid til at planlægge, finde kaloriepassende måltider og lave dem. Nu findes flere diæt-selskaber, der leverer et varieret menu, der er lagt op for dig – ingen tanker eller bekymringer om hvad man skal spise. Følg bare menuen og spis de præpakkerede fødevarer, de leverer, og du taber vægt.

Weight Watchers

Populært selskab med pointsystem. Forskellige fødevarer har forskellige point, du får et dagligt point-budget baseret på din vægt og mål. Point baseret på kalorier og fedtindhold. Lavt kalori/fedt = lav pointe værdi; lavt fiber/højt fedt = høj pointe værdi. Du beslutter, hvordan du bruger dine point. Weight Watchers sælger også menuvalg i supermarkeder/online med tildelte point. Spis disse for sum af dit daglige pointbudget – rapporteret vægttab.

Nutrisystem

Populær diæt der fjerner gætningen. De leverer en daglig menu, du følger, designet til et fast kalorieantal over forudbestemte måltider. De sender mad og menu – du spiser bare, hvad de siger, når de siger det. Meget mad kræver ikke køling – nemt at medbringe.

Jenny Craig

Let at følge plan der kombinerer præpakkeret diætmad med mad, du køber og laver selv. De udskriver menu – du skal overholde den for at tabe. I løbet af programmet opfordres du til at lave mere selv. Kan gøre det sværere at overholde fuldt ud, hvis tidsplan ikke tillader indkøb/madlavning.