Vand til at tabe

The Water Diet blev udviklet af en professor og videnskabsmand. Mange vægttab kostvaner begrænse , hvad du kan og ikke kan spise , men vandet Kost tilføjer kun en lille anmodning på din daglige mad og drikke indtagelse - drik mere vand. Hvis du kan lide at drikke vand, og ønsker at føle sig sundere, mere energiske og tabe sig, kan vand Diet arbejde for din livsstil. Sådan bruges Water Kost

The Water Diet , udviklet af Douglas Silver Porter, kredser forbruget af koldt vand , hvilket gør kroppen bruge energi til at varme sig selv op . Ifølge Water Diet, bør du drikke 64 ounces vand hver dag. Det svarer til otte 8- ounce glas vand om dagen. Vandet skal være mindst 50 grader Fahrenheit , men kan også være koldere. Vandet skal optimalt indeholde elektrolytter , men det kan også være kildevand eller almindeligt postevand , der er blevet filtreret. Vandet bør ikke kulsyre , sødet eller aromatiseret på nogen måde.
Hvad at spise på vandet Kost
p Hvis du spiser som du jævnligt gør, uden at ændre nogen andre end at drikke 64 ounces koldt vand kosten eller motionsvaner , ideen er, at du vil miste mellem en og tre pounds ved årets udgang . Selv om dette måske ikke lyder som meget , hvis du indarbejde motion og sunde fødevarer i kosten , kan du miste mere. Størstedelen af ​​den mad, du spiser hver dag skal være frisk frugt og grøntsager. Undgå dåsemad og vælge frisk i stedet. Runde ud dine måltider med magert protein , ligesom kyllingebryst , magert svinekød , sorte bønner og mager kalkun.
Undertrykke appetit med vand

Ifølge diætist Tanya Zuckerbrot , "Vand hjælper med at befri kroppen af ​​toksiner og kemikalier, der kan bremse din samlede stofskifte ". Zuckerbrot foreslår at drikke otte glas vand om dagen for at befri kroppen af ​​skadelige giftstoffer og til at undertrykke appetitten . Dehydrering ofte efterligner sult , så Zuckerbrot mener, at drikkevand som en første reaktion på sult kvaler kan eliminere ønsket alle sammen. Ifølge diætist Rachel Brandeis i Fitness magasin, vand hastigheder også stofskiftet. Selv om hun , at det ikke kan føre til hurtig eller ekstreme vægttab , drikke et glas vand, når du føler dig sulten , kan fremskynde dit stofskifte for en kort periode efter at have drukket .