sultende &Vægttab

sulte dig selv til at tabe vægt er en af ​​de værste ting, du kan gøre for din krop, så vitale næringsstoffer er nødvendige for energi og daglige funktion tilbageholdes , og din krop reagerer ved at gemme fedt og bremse dit stofskifte , og dermed give dig resultater, er fuldstændig det modsatte af , hvad du forsøger at opnå. Læs videre for at lære om bivirkninger af at sulte dig selv og hvordan du kan træffe sunde valg , der rent faktisk vil hjælpe dig med at tabe . Fakta

Sultende din krop , enten fordi du har for travlt eller bevidst at fratage dig selv af fødevarer, rent faktisk vil gøre det sværere for dig at forbrænde kalorier . Mens du kan nyde en lille , kortsigtet vægttab , vil din krop begynde at automatisk at bremse dets metabolisme som en måde at bevare sig selv. I sidste ende , vil du faktisk brænde færre kalorier , end du var før du begyndte at fratage dig selv af food.Our organer og væv har brug for en regelmæssig forsyning af glukose til at fungere ordentligt og overleve. Når blodsukkerniveauet bliver for lavt, er stresshormoner frigivet til at fremskynde produktionen af ​​glukose i leveren. Når du sulte dig selv , men disse glykogen butikker er tilgængelige. Du vil opleve øget sult og begynder at lagre fedt. Til sidst, når fedtdepoter er udtømt, vil din krop begynde at nedbryde muskelprotein og brænde endnu færre kalorier.

Fysiske bivirkninger
p Der er mange bivirkninger fra sult , og jo længere det går på det mere indflydelse det vil have på kroppen. Selvom det ikke er alle, der sulter sig selv er per definition anorektiske , kunne føle behovet for at fratage selv af fødevarer på ubestemt tid føre til denne meget alvorlige illness.Ultimately denne praksis kan skade vitale organer såsom lever, nyrer, hjerte og hjerne , og kan føre følelsesmæssige og fysiske sygdomme . Det kan også forårsage dehydrering og elektrolytforstyrrelser , et svækket immunsystem og muligvis infertilitet.
Social og følelsesmæssig bivirkninger

ekstreme slankekure kan forårsage alvorlige fysiske komplikationer samt psykiske problemer såsom angst og depression, som bør behandles af en professional.This fejlernæring vil påvirke sociale aspekter af en persons liv , så godt. Som det kan forventes , vil hun være sulten , og derfor træt , irritabel, ængstelig og urolig --- og ikke en sjov person at være omkring. Alle disse vil sandsynligvis blive mere overdrevet , da hun opdager, at hun faktisk er ved at vinde vægt fra en alvorligt nedsat metabolisme .
Alternativer

Ironisk nok er den bedste måde at tabe vægt og være sund er at spise fem til seks gange om dagen. En kost rig på fødevarer såsom fuldkorn og komplekse kulhydrater tager længere tid og kræver mere energi at fordøje, som hjælper med at fremskynde kroppens metabolism.In Desuden regelmæssig motion hjælper til at øge dit stofskifte og holde energiniveauet højt. Indarbejde aktiviteter såsom jogging , gåture, styrketræning og Pilates øvelser i din rutine at øge din muskelmasse, hvilket også vil øge dit stofskifte.
Selvbestemmelse

selvbestemmelse mod en ny , sund livsstil er det første skridt til at komme fra eller forhindre mere alvorlige problemer . Introduktion disse sunde alternativer til vægttab ind i dit liv vil reducere stress og opfordre dig til at tænke mere positivt om dig selv og din krop.
Hoteltilbud