Hvor meget vand har du brug for dagligt at tabe

? Vand spiller en meget vigtig rolle i at holde din krop fungerer på en sund måde . Når du er på en diæt , er det især vigtigt at sikre, at du får nok vand, ikke kun for at hjælpe dig med at tabe , men for at holde dig hydreret og fyldt med energi. Du kan fortælle, hvis du får nok vand til vægttab ved at bestemme dine behov for vand og måle dit indtag af vand , eller ved at lytte til og kigge på din krop efter spor . Funktion

Over halvdelen af ​​den menneskelige krop består af vand , hvilket gør vand en vigtig del for enhver kropslig funktion. Ifølge Dietnation.com , vand hjælper bære giftstoffer fra din krop , hjælper med at øge dit stofskifte , hjælper med at regulere din sult , hjælper med til at regulere kroppens temperatur og holder dine øjne, ører, næse , hår og hud fugtig.


vandindtag

Mange ting påvirker , hvor meget vand du skal drikke på daglig basis. CaloriePerHour.com siger ting såsom dit aktivitetsniveau, klimaet , du bor i , din vægt og din kost påvirker alle dine daglige behov for vand . Desuden CaloriesPerHour.com siger, at hvis du spiser fødevarer, der har et højt vandindhold , så kan du brug for mindre vand end en person, der ikke spiser en kost af vand -rige fødevarer . Det er sagt , er det generelt en god tommelfingerregel at sigte mod at drikke otte, otte ounce glas vand om dagen .
Vand og Kost

Ifølge CaloriesPerHour.com , når du er på en diæt , og forsøger at tabe sig, du nødt til at drikke ekstra vand for et par grunde . Ekstra vand i din kost vil hjælpe støtte fedtforbrændingen , hjælper fiber rejse gennem dit fordøjelsessystem og hjælpe du føler dig bedre i længere tid . Hertil kommer, når du starter en diæt, du normalt miste en vis mængde vægt højre væk . Dette er for det meste vandtab . For at forhindre dig i at få dehydreret i løbet af denne tid, vil du nødt til at sikre, at du drikker nok vand . For at bestemme netop dine behov for vand , mens slankekure , så tjek vandet lommeregner på Dietnation.com .

Vand stedfortrædere
p Hvis du bliver træt af at drikke almindeligt vand, kan du fikse op dit vand med en frisk presset citron eller en grøn te taske. Du kan også erstatte vand med saft og noncaffeinated drikkevarer såsom root beer . Bare vær forsigtig, når du er på slankekur , at du ikke drikker ekstra kalorier ved at forsøge at finde en vand erstatning .
Ekstra Tips

Lad aldrig dig selv føler dig tørstig . Hvis du føler dig tørstig , så din krop fortæller dig, at du allerede er en smule dehydreret , og du har ikke drukket nok vand. Din krop fortæller dig også, når du får nok vand, når din urin er en lysegul farve. Hvis din urin er mørkegul , begynder at drikke .

For at hjælpe dig med at huske at drikke vand , bære den med dig overalt . I bilen , på kontoret , ved din seng - disse er alle gode steder at holde en flaske vand. CaloriePerHour.com også siger, det er en god idé at starte din dag ud til højre ved at drikke et par glas vand første ting i morgen i stedet for kaffe.
Hoteltilbud