Virkningerne af hurtige vægttab

I dagens samfund, er folk konsekvent forsøger at tabe så meget vægt som muligt i det mindste beløb af tid , uden at overveje konsekvenserne af at tabe for meget vægt for hurtigt. Denne artikel udforsker effekten af ​​hurtige vægttab at styrke betydningen af ​​korrekt ernæring . Årsager

Hurtigt vægttab er normalt forårsaget af ekstremt lave slankekost, medicinsk benævnt faste, som består af 800 kalorier eller mindre om dagen. Berømte lavt kalorieindhold kostvaner omfatter kål suppe kost , diverse detox kost og enhver anden "crash" kost, der begrænser mængden af ​​kalorier , du kan indtag. Andre årsager kunne være fra mave begrænse operationer , som også kræver en lavere kalorieindtag.

Fysiske effekter

1. . Nedsat metabolisme

Efter kast med et lavt kalorieindhold kost , reagerer kroppen på forskellige måder. Først vil kroppens stofskifte falde som reaktion på et lavere kalorieindtag. Når dette sker, kroppen går i det, der ofte omtales som " dvaletilstand " sparer energi og kalorier og brændende muskelmasse for manglende protein og næringsstoffer. Den resulterende langsommere stofskifte kræver således kalorier for at tage på i vægt , så hvis du ved et uheld glide og spiser mere end beregnet på din kalorie plan , er det lettere for kroppen at horde de kalorier og fastholde vægten nemmere end det tidligere havde . Dette gør det nemmere end nogensinde for folk at tage på i vægt , og da de fleste lavt kalorieindhold kostvaner ikke vare længe , de fleste mennesker ender med at sætte på mere vægt , end hvor de oprindeligt havde startet.

2. . Galdesten ?

Anden almindelig bivirkning af lavt kalorieindhold slankekure er kroppens skabelse af galdesten . På grund af den begrænsede kalorieindtag , er der et fald i strømmen og forøgelse af galde, hvilket ofte resulterer i galdesten i galdeblæren . Disse er ofte for små til at være smertefuld, men kan forårsage problemer med fortsat lavt kalorieindhold slankekure; dermed er medicinsk induceret lavt kalorieindhold Dieters opfordres til at drikke mindst 5 liter vand om dagen.

3. . Ernæringsmæssige mangler ?

Ernæringsmæssige mangler også blive synlige på lavt kalorieindhold kostvaner. På grund af disse fødevarer restriktioner , mange nødvendige ernæringsmæssige krav bliver mangel i kosten , såsom jern, vitamin B12 , natrium og kalium , især i lav kulhydrat eller fedtfattig kost . Mangel på jern kan medføre anæmi, mens B12-vitamin er blevet forbundet med nedsat psykiske tilstande. Natrium og kalium er medvirkende til at regulere hjerte funktion og alvorlige mangler med disse næringsstoffer kan potentielt føre til et hjerteanfald , hvis niveauet er lavt nok. Derudover osteoporose er også udbredt blandt langsigtede lavt kalorieindhold kost på grund af en mangel på calcium . ?

4 . Tab af muskelmasse og vitalt organ Mangler ?

Når du går på et lavt kalorieindhold kost , er din krop alvorligt mangler nødvendige næringsstoffer til at fungere. For at holde din krop fungerer , skal den udnytte og omdanne protein fra dine muskler til at holde dine vitale organer fungerer. Hvis fortsat er lavt kalorieindhold kostvaner fortsatte, lever, nyrer, galdeblæren og hjerte kunne blive alvorligt beskadiget .

Desuden muskelmasse vejer dobbelt så meget som fedt. Hvis din krop begynder at brænde muskelmasse at gøre op for manglen på en god ernæringsrigtig kost , så det ville synes, at du er ved at miste en utrolig mængde af vægt på skalaen. Men i virkeligheden , du ikke rigtig tabe fedt , og i stedet er yderligere hjælpe en faldende stofskifte og mangel på ordentlig ernæring .

Også under afbrænding af musklen for protein , "vand vægt " er også tabt hurtigt ( da vand er en primær komponent i muskel sammensætning) , hvilket ofte fører til dehydrering .

5. . Overskydende hud , Shivering og hårtab
p Hvis du fortsætter med at tabe sig hurtigt, fedtlaget tættest på huden er normalt den første til at gå. Når du mister denne vægt hurtigt , er huden ikke har tid til at stramme eller virksomhed , der forlader overskydende flapper af hud . Dette er mest almindeligt med restriktive mave reducerende indgreb.

På grund af den hurtige tab af denne ydre fedtlag , især i vægttab kirurgi , kulderystelser bliver hverdagskost. Dette skyldes det faktum, at det ydre lag af fedt , der tidligere blev anvendt til isolering, og kroppen er endnu ikke erstattet dette lag med nye muskelvæv.

Endelig fordi proteinindtag normalt er begrænset i kaloriefattige diæter , kroppen holder op med at levere nødvendige protein til hårsækkene , i stedet give den begrænsede protein det kan brænde fra muskler til vitale organer. Dette fører ofte til hårtab.
Mental Effects

Depression og humør?

Grund af ernæringsmæssige mangler , især i vitamin rige , er det fælles for sindet at blive deprimeret eller ulykkelig . Også på grund af de forskellige effekter , folk ofte bliver deprimeret af mangel på ordentlige langsigtede resultater , øge sandsynligheden for spiseforstyrrelser som anoreksi eller bulimi.
Forebyggelse /Solution

for at undgå virkningerne af hurtigt vægttab, er det vigtigt at sikre , at du følger de råd af en certificeret læge . Det anbefales, at du mister ikke mere end 1 til 2 £. pr uge for effektiv , sundt vægttab .
Advarsel
p Hvis du er bekymret over eventuelle symptomer eller bivirkninger, som du kan opleve , være sikker på at du konsulterer en læge straks .
hoteltilbud