Diuretiske fødevarer: Naturlige måder at reducere væske-retention & støtte vægttab

Diuretiske fødevarer er dem, der hjælper kroppen med at fjerne ekstra vand eller væske, den holder på. Diuretika bruges også til at hjælpe med vægttab. Når du forbruger diuretika, er det en god idé at også forbruge masser af væsker.

Væske-retention

At forbruge for meget salt eller sukker kan få kroppen til at holde på vand og væsker og blive opblåst. Væske-retention kan også forårsages af mangel på protein, amino-syrer og B-vitaminer.

Brug af diuretika

Diuretika er nyttige for folk med ødem, som er en akkumulering af væsker i kroppen. Diuretika virker også godt for folk med hjerte-sygdomme og højt blodtryk, og kvinder med PMS.

Væsker

Grøn te's høje niveau af koffein gør det til et fremragende diuretikum. Æbleciddervedike er et godt diuretikum, der stabiliserer kalium-niveauer.

Frugter og bær

Vandmelon og andre meloner har et højt vandindhold. Tomaters høje vandindhold hjælper nyrene med at frigive væsker og giftstoffer. Tranebær bekæmper ødem.

Grøntsager og urter

Asparges får nyrene til at arbejde hårdere for at skylde giftstoffer. Artiskokker hjælper kroppen med at frigive overskydende væsker. Persille er blandt de bedste urter brugt som diuretikum. Peberrod er et andet fremragende urte-diuretikum.