Hvordan til at tabe ved hurtigt hjem

For dem der ikke kan stå at gå til gymnastik , er der måder at tabe sig derhjemme. Det tager lidt af engagement, disciplin og noget udstyr . Ting du skal
Løbesko
Løbebånd
Vægte
TV
Motion dvd'er
træningsmåtte myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Kør. Løb er en billig måde at komme i form. Alt du behøver er løbesko. Hvis du er nybegynder , skal du starte langsomt og øge din tid og afstand gradvist. Gør dette tre til fem gange om ugen , afhængig af din kondition. Planlæg ruter rundt dit nabolag . Hvis du hellere vil køre inde , skal du bruge et løbebånd.
2

Hold dig aktiv hele dagen. Forskning viser, at folk, der er aktive hele tiden kan være i bedre form end dem, der er kun aktive, når de er i gymnastiksalen. Park længere væk fra dit hus, så du kan gå mere. Bruge trappen ofte. Gør crunches mens du ser TV . Det hele kommer op !
3.

Eat . Crash slankekure kan gøre underværker hurtigt, men det er ikke en holdbar metode. Mange nedbrud Dieters genvinde den vægt, de tabte og derefter nogle . Du kan dog spise mindre portioner, oftere i løbet af dagen . Det holder dit stofskifte i gang. Og når du træner , får du sulten hurtigere.
Hoteltilbud