Akupressur til vægttab: En simpel selvbehandlingsguide

Akupressur til vægttab: En simpel selvbehandlingsguide

Vægttab er vigtigere end nogensinde, ikke kun for de sidste 10 vanity-pund, men for folk, der skal tabe vægt for at redde deres liv. Dog har mange ikke tid til at træne eller gå en time lang tur hver dag. Faktisk kan det være svært at passe ind noget tid overhovedet til at passe på din krop. Selv-akupressur er simpel og kan gøres overalt, til enhver tid.

Akupressur defineret

Som en del af traditionel kinesisk medicin bruger akupressur specifikke punkter i kroppen til at gendanne balance. Teorien er, at tre punkter på ekstremiteterne er forbundet med hjernen, som i sin tur er forbundet med en anden del af kroppen. For eksempel forbinder området mellem tommelfinger og pegefinger til hjernen, og så videre til tyndtarmen. Ved at massere disse punkter vil det område, der er forbundet til det, blive påvirket.

Akupressur og vægttab

Vægttab bliver normalt afsporet på grund af at forbruge for mange kalorier. Mange diæter fokuserer på at skære så mange kalorier for at forbrænde lagret fedt, at det får dig til at føle dig sulten, og du længes efter fødevarer, der ikke er sunde. Ved at bruge trykpunkter, der stimulerer appetiten, hjælper du med at kontrollere dit madingtag. En sund fordøjelse er også afgørende for at holde din appetit under kontrol. Ved at stimulere trykpunkter, der aktiverer organerne, der bruges i fordøjelsen, vil du føle dig mæt hurtigere, og det vil hjælpe med at kontrollere mængden af mad, du spiser. Det er bare to af de mange områder, der spiller en rolle i vægttab.

Refleksologikort

Selv-akupressur har ikke brug for aftaler med en praktiserende. Dette sparer dig ikke kun tid, men penge også. Først find refleksologikort af foden, hånden, øret og kroppen. Med disse fire kort er du klar til selv-akupressur. Studer dem, og sørg for, at du er fortrolig og tryg ved at læse dem.

Trykpunkter

Til vægttab skal du fokusere på flere områder. På øre-kortet, find appetit-undertrykningspunktet. På dit krop-kort, find punkterne for dine nyre, mave, tyndtarm, binyrer og vandretention. Hånd-kortet vil vise dig, hvor den store eliminations-punkt er. Sørg for, at du kan finde disse områder på din krop.

Massering af trykpunkter

Begynd din session ved at give dig selv en langsom fuld massage af både dine hænder og dine fødder. Skynd dig ikke igennem dette. Hvis du finder et område, der er ømt, se på dit kort, og bestem, hvilken del af kroppen der er forbundet med det område. Hold området i 30 sekunder og slip så. Gå videre til de specifikke områder for at holde vand, binyrer, nyre, mave og så tyndtarm. Fra der, gå videre til appetit-undertrykkelse. Afslut sessionen med den store eliminations-punkt. Dette frigiver giftstoffer, så vær opmærksom på, hvor meget tryk du bruger. For meget tryk kan få dig til at føle dig kvalm.