Succes med mad -kombination Diæter

Fødevarer kombinerer kost skitsere nogle enkle regler for , hvilke fødevarer bør og ikke bør indtages sammen . Fortalere for disse diæter , såsom Dr. William Howard Hay, "fitness guru" Suzanne Somers og asiatisk -healing ekspert Daniel Reid, hævder, at ordentlig mad kombinerer vil føre til vægttab, større vitalitet , forbedret immunitet og øget levetid . Fordøjelse

mad kombinere kost er baseret på teorien om, at hver enkelt type af fødevarer kræver et andet sæt af ideelle fordøjelsessystemet betingelser, herunder forskellige fordøjelsesenzymer , pH krav og fordøjelse tid. Når du indlæser flere forskellige typer af fødevarer på din plade (såsom en hamburger med ost på en bolle ), du unødigt belaster dit fordøjelsessystem. Energi kroppen kan bruge andre steder dermed bliver afsat til fordøjelsen i stedet. Selv med denne ekstra indsats er fødevarer dårligt fordøjet . Dette reducerer mængden af næringsstoffer, din krop kan absorbere fra selv de mest sunde fødevarer , hvilket yderligere kompromiser din sundhed og dræner din energi. Hvis du lider af post- måltid træthed eller fordøjelsesproblemer (gas, oppustethed , forstoppelse, diarré eller halsbrand) , kan du ønsker at eksperimentere med denne diæt.
Regler

Udøvere af fødevarebårne kombinere kost tæller ikke kalorier, kulhydrater eller fedt gram - men de tager stor omhu for ikke at medtage alle disse typer af fødevarer på et måltid . De spiser ikke protein og kulhydrater sammen . Det betyder ingen bolle med din hamburger og ingen toast med dine æg. Spise to forskellige typer af proteiner er også forbudt : Ingen pølse med disse æg enten. Protein bør ikke kombineres med fedt ( smør , olie, mayonnaise ), men du kan spise fedt med grøntsager og stivelse . Produkter Hverken mejeriprodukter eller frugt par godt med noget, så disse bør indtages separat. For nogle fødevareproducerende kombinere kost , skal du også være forsigtig med sure fødevarer (såsom citrusfrugter og tomater) . Disse bør ikke indtages med kulhydrater , fordi syrer kan ødelægge ptyalin - enzymet stivelse - fordøje udskilles i munden som du tygger . Spaltning af alle fødevarer , selv når der spises i rette kombination , kan også blive påvirket af for meget væske i maven. Du bør drikke mellem måltiderne , ikke mens du spiser.
Hvad at spise

For at lykkes på denne diæt vil du højst sandsynligt nødt til at revidere dine mest fundamentale begreber om, hvad der udgør en afbalanceret måltid: de fire fødevaregrupper sammen på én plade . Ikke- stivelsesholdige grøntsager ( som udelukker kartofler , majs, ærter , gulerødder og rødbeder ) gå med alt. Dette giver dig mange muligheder for røre yngel , gryderetter , suppe, gryderet og salat (herunder pasta , ris og bønner salater ) .

Prøv at udskifte hamburger eller bøf med en grillet Portobello champignon serveret med pommes frites eller kartoffelmos . Grillspyd af lam , oksekød, rejer eller tofu er stadig fint , tjente måske med en stor salat . I stedet for kartofler , tjene sauterede kålrabi eller mosede blomkål med kød. Sæt kartoflerne i oksekød gryderet med majroer . At fortsætte med at nyde pasta, eksperimentere med tomat- og mejeri -fri saucer såsom jordnødder, karry eller bare hvidløg og olie. Hvis du lærer spice principper for forskellige kulturer , kan du oprette en bred vifte af internationale bønne -og risretter . ( Bønner kombinere som stivelse . ) Chili (uden bønner) er også en mulighed . Med lidt kreativitet , er der mange lækre måder at bo på denne diæt - hvis , selvfølgelig, du finder, at det rent faktisk leverer den overflod af energi og et godt helbred det lover , og hvis en tilbagevenden til fattige kombinationer efterlader dig følelsen sløv og oppustet .
hoteltilbud