3 dage Vægttab Diet

De 3 Day Diet er et modefænomen kost, der har eksisteret siden 80'erne . Nogle af de fordele dens fortalere hævder omfatte en accelereret vægttab (op til 10 pounds inden for tre dage) , en reduktion i kolesterol niveauer , og en stigning i energiforbruget . Det er særligt attraktivt for mange , fordi det er kun tre dage lang. Men der er fordele og ulemper til dette vægttab tilgang . Advarsler
p Dette er et modefænomen kost , ikke ligefrem en sund kost plan . Så så nemt som det er at tabe de pounds , kan du vinde dem tilbage , så snart du begynder at spise normalt . Har vist ingen videnskabelige beviser for, hvordan det fungerer. Denne diæt giver dig mulighed for at forbruge mellem knap 500 og 600 kalorier per dag . Denne lave forbrug af kalorier er kendt for at forårsage en nedgang i dit stofskifte , som kroppen sparer energi , når du indtaster sult-tilstand

Bemærk : . Det er almindeligt understreges, at denne diæt til at arbejde, det skal følges nøje . Ingen tilsætning , ingen subtraherende . Den vanilleis har du hver dag til dessert ved spisetid skal være regelmæssig , fuldfed is , ikke frosne yoghurt eller enhver anden form for fedtfattige varianter . De grøntsager, du spiser , skal være præcis hvad der er ordineret , og ikke kan erstattes med andre grøntsager , som du vælger og så videre.
Bedste brug af 3- Day Diet

denne diæt kan være nyttigt, hvis du har en begivenhed, der kommer op og har brug for at passe ind i bestemte tøj. Hvis dit vægttab indsats har nået et plateau , kan denne diæt også hjælpe dig med at kickstarte dit vægttab. Efter de tre dage af denne diæt dog skal du være parat til at gå i gang med en virkelig sund kost-og motionsplan , hvis du virkelig ønsker at holde vægten off.
Menu --- Day 1

morgenmad på den første dag er 1/3 af en grapefrugt og et stykke toast spredes med en spsk. af jordnøddesmør med en kop kaffe eller te uden mælk eller sukker ( eller med en sukker erstatning ) .

Frokost på den første dag er 1/2 kop tun i kildevand og et stykke almindeligt toast med kaffe eller te og sukker erstatning eller ingen sukker overhovedet ( uden mælk) .

middag på den første dag er tre ounce magert kød med en kop grønne bønner og en kop gulerødder . Derefter til dessert , et æble og en kop vanilleis . Drik mindst fire glas vand gennem dagen.
Menu --- Dag 2

Morgenmad på andendagen er et æg (helst kogt ) sammen med en skive tør toast og 1/2 banan , ledsaget af en kop kaffe eller te uden mælk eller sukker, eller med en sukker erstatning .

Frokost på denne dag er en kop hytteost, eller tun i foråret vand , med otte saltede kiks . Du kan vaske det ned med vand.

Middag på andendagen af kosten består af to frankerne med en kop kål og 1/2 kop gulerødder . Dessert på denne dag er 1/2 banan sammen med 1 /2 kop vanilleis . Du er velkommen til at drikke vand i løbet af dagen .
Menu --- Dag 3

Morgenmad på den tredje dag er fem saltede kiks , en ounce af ost , og en æble med en kop kaffe eller te uden sukker eller mælk ( eller med en sukker erstatning ) .

Frokost er en kogt æg med en skive tørt toast og kaffe eller te uden mælk eller sukker ( eller med blot en sukker erstatning ) .

Middag på den sidste dag af kosten er en kop tun i kildevand, en kop gulerødder , og en kop blomkål . Dessert på denne dag er en kop melon og 1/2 kop vanilleis . Du kan drikke vand hele dagen .
Hoteltilbud