Sådan Burn Fat Easy

Burning kropsfedt er let, hvis du er villig til at foretage nogle justeringer i livsstil . Du kan gøre små ting for at maksimere dit stofskifte, hvilket vil resultere i en optimal fedtforbrænding . Drastiske foranstaltninger såsom sult kost og skære hele fødevaregrupper vil ikke gøre for langvarig vægttab eller fedtforbrænding . Du får brug for ordentlig ernæring og den rigtige form for motion for at hjælpe smelte overskydende fedt fra din krop . Instruktioner
1

Træn med vægte tre dage om ugen for at opretholde og øge muskelmasse og fremme fedtforbrænding . Muskler øge din hvile stofskifte , så du ender med at brænde fedt hele dagen. Træn forskellige muskler på forskellige dage og tilsæt en hviledag mellem hver træning, så musklerne kan hvile .
2

Cook og spise dine egne fødevarer, så du kan styre portionsstørrelse og ingredienser. Undgå sukker, fedt og forarbejdede fødevarer. Hold dig til grøntsager , frugter, hele korn og fiber -rige produkter , magert protein og flerumættede "sunde" fedtstoffer. Spis ofte hele dagen, så din krop får konstant næring og ikke føler sig fortabt .
3

Stock op på grøn te. Colon Health hjemmeside siger at drikke 3-5 kopper grøn te dagligt fremskynder stofskiftet , fremme fedtforbrænding .
4

Hæv din puls og stofskifte med hjerte-kar- motion som svømning, løb og cykling. Gør cardio tre dage om ugen og bygge det op til 45 minutter om dagen.
5

Begræns stress i dit liv ved at praktisere meditation , yoga eller dyb - åndedrætsøvelser. Øget stress fremmer frigivelse af cortisol . Ifølge University of New Mexico , cortisol , også kendt som stress hormon påvirker vægtøgning og fedt opbevaring.
6

Undgå mangel på søvn , fordi det øger insulin og cortisol niveauer resulterer i mangel på energi for dag- til-dag aktiviteter og en reduktion i kroppens kalorie brænde.
hoteltilbud