Sådan Pump Up en træningsbold

træningsbolde er blevet en populær og fornøjelig måde at tabe sig og holde sig i form. Træningsbolde kommer i mange størrelser til forskellige workout anvendelser. Det er vigtigt at bevare det korrekte lufttryk for din bold til at få det største udbytte . Din træningsbold bør komme med producentens anvisninger eller en dimensionering vejledning til den rigtige højde og luft inflation. Dette kan også variere afhængigt af din højde, vægt og påtænkte anvendelse . Ting du skal
cykel eller bold pumpe myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Læs specifikationerne for din bold , der tager til efterretning enhver oplysninger, der relaterer til din individuelle kropsstørrelse .
2

Forbered din bold for inflationen ved at fjerne eventuelle genstande, der er emballeret med eller inden for det. Bolden skal pumpes op ved stuetemperatur.
3

Sæt spidsen af ​​en kugle pumpe ind i hullet på træningsbold til at puste . Hvis du bruger en cykel pumpe , skal du bruge en adapter ( leveres normalt med bolden) mellem pumpen og din bold til at puste . Pump bolden til optimal kapacitet , i henhold til de anvisninger, der ledsager bolden.
4

Lad bolden til at sidde natten før brug for at tillade enhver strækning , der kan opstå .