Sådan at tale med teenagere om at tabe vægt

Ifølge Jeannette Moninger , skriver på Parents.com , er der over 25 millioner overvægtige eller svært overvægtige børn i USA alene , som i 2010 . Mange forældre er at finde sig konfronteret med den opgave at tale med teenagere om vægttab. Taler med en teenager om noget kan være en udfordring . Taler med en teenager om at tabe kan være direkte nervepirrende , da det er fyldt med faldgruber. Finde at hårfin balance mellem at levere information, der viser bekymring og ikke såre barns følelser kan gøres, dog. Bevæbnet med information og nærmer med omhu , kan du få en snak med en teenager om at tabe sig og få dit budskab igennem på en kærlig måde. Instruktioner
1

Undersøg din motivation. Sørg for, at din samtale med teenager handler om bekymring for hendes helbred , ikke er nogen egoistiske motivationer , du måtte have , ifølge Stefanie Hamilton, skriver på MyOverweightChild.com . For eksempel, hvis du ønsker at tale med din teenager om at tabe , fordi du er flov over at have en overvægt barn , beskæftiger sig med den følelse og udrydde det , før du taler med hende. Hvis du ikke gør det, risikerer du at formidle din selvhævdende motivation til teenager under samtalen og forårsager skade på teenager selvværd . Tænk grundigt over , hvad du vil sige, så øve et par gange , hvis du er nervøs .
2

Find et passende tidspunkt at tale med teenager om hans vægt. Undgå at sidde ham ned til en snak at begrænse enhver følelse af tryk i teen . Lad snak ske naturligt samtidig gøre middag eller shopping for dagligvarer .
3

fokusere på at gøre den snak om en sund livsstil. For eksempel kan du forklare, hvordan motion er vigtigt at brænde forbrugte kalorier. Spørg teenager hvilken form for motion , hun kan lide , og tilbud om at deltage . Hvis dit barn er generelt stillesiddende , foreslår engagere sig i en fysisk aktivitet sammen, ligesom cykel -ridning , eller spørge, om hun gerne vil spille en sport. Følg igennem og være opmuntrende, men ikke nag .
4

Build selvværd under snakken ved at påpege resultater, der intet har at gøre med udseende eller vægt. Børn har brug for at forstå, at deres vægt ikke definere, hvem de er. Education.com giver eksempler, som Rudd Center for Food Policy & fedme på Yale University lyst til at fortælle dit barn, hvordan stolt du er af hans kvaliteter , eller hvordan imponeret du er med hvad en vidunderlig ven, han er til hans jævnaldrende. Vigtigst, understrege, hvor meget du elsker ham.
5

Tal med teenager om triggers , der kan forårsage overspisning og lad hende vide, at hun kan tale med dig om, hvordan hun føler . Lad hende vide, at stress , angst og depression kan alle bidrage til hvorfor folk spiser. Løfte om at hjælpe hende med at finde sunde måder at håndtere eventuelle negative følelser, hun måtte have , så hun kan træffe bedre valg af fødevarer på hendes egen .
6

Lyt til, hvad teenageren har at sige i løbet af din samtale om vægt tab. Overvej sine ord omhyggeligt og indarbejde hvad han har brug for i de handlinger, du foretager til støtte i hans vægttab. For eksempel, hvis barnet taler om ikke at vide , hvad slags sunde fødevarer , han kan lide , Rudd center foreslår at fortælle barnet , du vil gå til købmanden sammen om at finde sunde fødevarer , at han vil lide. Forsikre ham dette vil være en holdindsats , og få hele involveret i sund kost og motion familie så teenager ikke føler fremhævet .
Hoteltilbud