Sådan Fast og tabe sig sikkert

Folk kan hurtigt af forskellige årsager , og metoder til med succes at tabe vægt kan variere for forskellige mennesker ; men fastende har arbejdet for mange mennesker i forhold til at tabe sig og /eller forbedre den generelle sundhed. Fasten kan variere fra blot at udelukke nogle få fødevarer fra din normale kost hele vejen til at spise og drikke noget, men vand for et bestemt tidsrum. I denne artikel diskuteres fastende hjælp saft og /eller vand. Ting du skal
Masser af vand, juice , osv.
Vis Flere Instruktioner
1

Et af de vigtigste aspekter af fasten sker, selv før du starter din hurtige . For mindst en uge før du begynder at faste, undgå at spise fastfood, drikke alkohol , eller forbruge noget andet generelt usundt. Dette er afgørende, fordi din krop vil blive stort set levende ud af de næringsstoffer fra disse fødevarer , mens du hurtigt.
2

Køb masser af vand og juice , før du begynder at faste. Et forslag er at købe frisk frugt på forhånd og juice dem som du går , så du har en frisk, ren frugtsaft , når du har brug for det. Det foretrækkes, at du køber alt hvad du behøver på forhånd, så du ikke behøver at gå til købmanden en dag eller to i din hurtigt, når du er meget sulten . På den måde, du fjerne fristelsen til tidligt bryde din hurtigt, fordi du er omgivet af mad .
3

Drik masser af vand . ( 7 + kopper om dagen anbefales . ) Efter de første par timer passere ved sult vil fjerne og komme tilbage i bølger. Bekæmpe sult ved blot at drikke et helt glas vand, og /eller at inddrage dig i nogle aktiviteter .
4

Drik forskellige saft til næring . Omhyggeligt vælge juice , der ikke indeholder sukker eller high fructose corn syrup . Naturlige , rene frugtsaft er bedst som andre safter højt sukker vil sandsynligvis gøre dig mere sulten .
5

Bryd fasten gradvist. Den metode, du bruger til at bryde fasten vil variere baseret på, hvor længe du har været fastende . Hvis du har været fastende i over tre dage , den første dag du begynder at spise igen starter ud med lette supper og eventuelt ved udgangen af ​​dagen lidt tungere dem , havregryn, etc.
6

Løbende spise lys og sund. En god hurtig gavnlige effekter kan hurtigt vendes baseret på dine spisevaner bagefter. Hold ud på fastfood, alkohol , osv. i mindst et par uger , og på det , spise og drikke i moderate mængder . Du vil opdage, at fastende noget regelmæssigt vil hjælpe dig med at udvikle bedre selvkontrol , da du ikke give efter for at spise mad længere på et indfald eller begær .
Hoteltilbud