Hvordan til at tabe på to dage nemt

Vægttabet på to dage kan gøres, men de fleste af den vægt, du vil miste vil være vand i stedet for fedt , og vil dukke op igen , når du er korrekt hydreret. I nogle tilfælde kan du endda miste magert væv , hvilket betyder, at du vil have mindre muskelmasse og en langsommere stofskifte. Still, hvis der er en særlig begivenhed, du håber på at se godt efter, kan du miste en hel del pounds i to dage. Instruktioner
1

Begynd din dag med en cardio workout til at brænde lagret fedt . Cardio vil også kickstarte dit stofskifte , så du vil begynde at brænde kalorier, selv før morgenmaden. Hvis du har energi , vælger at gøre et kort interval træning. Dette vil indebære korte byger af intens motion som et minut af sprints efterfulgt af nyttiggørelse øvelser såsom et minut til fods . Interval træning forbrænder flere kalorier i løbet af en kort periode , og din krop vil fortsætte med at brænde kalorier i 24 timer efter din træning. Hvis du ikke har nok energi til interval træning , gøre mindst 60 minutter af moderat intensitet cardio.
2

gøre en kort mad rense ved at fjerne alle sukker og stivelse såsom pasta , brød eller sodavand . Vælg rå frugt , grøntsager, juice eller bouillon sammen med multi-vitaminer for at holde dig fra at føle sulten og give dig vigtige næringsstoffer og mineraler.
3

Drik vand og grøn te hele dagen . Drikkevand vil hjælpe dig skylle ud toksiner . Det vil også udvande natrium i blodet og forhindre væskeophobning. Grøn te har forbindelser kaldet catechiner , som menes at øge dit stofskifte .
4

Gør en ekstra 01:59 træning hele din dag , udelukkende at fokusere på cardio. Prøv at holde øvelserne på et moderat intensitet , men du kan finde det vanskeligt at udøve , hvis du kun spiser minimale kalorier.
5

Tag en sauna . Dette vil hjælpe dig til at svede ud toksiner. Den overskydende sveden vil også resultere i vægttab, men dette vil være midlertidig. Sørg for at du drikker vand før , under og efter din sauna session for at undgå dehydrering.
Hoteltilbud