Sådan får tyndere i fem dage

Uanset om du har en særlig lejlighed eller bare ønsker at se godt ud på stranden, tabe sig og få tyndere på fem dage kan synes som en umulig opgave. Sandheden er , er det dog muligt at tabe en sund mængde vægt på bare fem dage med et lidt hårdt arbejde . Ved at ændre din daglige rutine lidt , kan du opnå resultater, og holde vægten ud for god . Instruktioner
1

Opret et realistisk mål. Generelt anbefales det ikke at tabe en stor mængde vægt i en kort periode. Planlægge for fremtiden ved at skabe en 5-dages mål , 10-dages mål , 15- dages mål at holde arbejder hen imod fremskridt. Når du har indstillet din kortsigtede mål , udvikle langsigtede mål såsom 1 -måneders og 2 måneders mål.
2

Udvis første ting om morgenen . Gå efter en løbetur eller køre trin i mindst en halv time hver morgen. Udøver er en af ​​de sikreste og nemmeste måder at tabe sig og føler sig bedre samlet . Stigende du motionerer tid til en time eller mere, hvis du var aktiv før vil hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier hurtigere og miste mere vægt .
3

Spis en velafbalanceret kost . Spise rå frugt og grøntsager er en af ​​de bedste måder at holde dit fordøjelsessystem aktiv og sund . Snack på rå frugt og grøntsager mindst tre gange om dagen , også mellem hvert måltid , så du aldrig føler dig sulten .
4

Drik en masse vand. Klip enhver frugtdrikke , saft og sodavand , da disse er fulde af unødvendige sukker , der ikke er gavnligt for din krop . Drik mindst 64- ounces vand hver dag for at holde din krop godt hydreret og støtte i fordøjelsen af ​​mad.
5

Reducer dit kalorieindtag . Må ikke sulte dig selv; i stedet spise en sund sortiment af grillet fisk og kylling , frugt og grøntsager. Undgå at spise en masse rødt kød, sukker, og fødevarer, der er usundt , eller har nogen kosten fordele for din krop. Husk måde at tabe sig er at tage i færre kalorier end du forbrænder på en dag.
6

Hold regnskab med alle dine fødevarer med kalorie tæller og øvelse udføres med forbrændte kalorier . Dette vil tillade dig at vide præcis, hvad du har brug for at forbedre hurtigt med henblik på at se resultater i så lidt som fem dage.
Hoteltilbud