Hvordan man spise for at tabe Love Handles

"kærlighed håndtag " er navnet givet til ophobning af fedt omkring talje og hofter , hvor torso muskler kendt som obliques er placeret. Denne ophobning af fedt omkring taljen kan være en tidlig indikator for potentielle hjerteproblemer og diabetes. For generelle sundhed og velvære , motion og en sund kost vil hjælpe du føler dig bedre , lever længere og slippe af med din "kærlighed håndtag . " Instruktioner
1

Eat 05:55 små måltider om dagen . Dette kan synes counter-intuitive , men spise mindre måltider oftere vil øge dit stofskifte. Tricket er at holde din krop tænker, at det er fuld , så det hele tiden brænder fedt reserver til energi i stedet for at lagre fedt til energi, fordi det venter en lang tid til næste måltid.
2

Drink mere vand. Drikke den rigtige mængde vand at blive hydreret er noget alle mennesker bør gøre , uanset deres slankekure ambitioner. Drikkevand ikke kun renser din kropslige systemer , skylle ud urenheder og giftstoffer , der bygger op uden ordentlig hydrering , men også hjælper du føler dig fuld i løbet af dagen . Følelse fuld i længere tid altid hjælper med vægttab.
3

Undgå at spise fedt. Klip stegte fødevarer, overdreven indtagelse af ost , kiks, fedt kød , osv. . Selvfølgelig spise visse fedtstoffer er en del af at være sunde, men mens du er ved at miste vægt, du kan grill din magert kød eller kapre og damp dine fisk , æg og grøntsager , for eksempel.
4

Medtag et stort element af fiber i din kost. Fiberholdige fødevarer er fantastisk til at gøre du føler dig fuld i længere tid, hvilket reducerer sandsynligheden for mellemmåltider på sukkerholdige , fede, højt kalorieindhold fødevarer . Forbrugende fiber i morgen kan hjælpe dig igennem til frokosttid med den energi du har brug for.
5

Spis grøntsager og frugt. En måde at sikre en sund krop, der har en stærk stofskifte og ingen " kærlighed håndtag" er at spise rene og friske fødevarer. Grøntsager og frugt er en naturlig og enkel kilden til mange af de ernæringsmæssige elementer, der er nødvendige for et godt helbred.
6

Undgå at spise sukker. Sukkeret forarbejdet i kroppen og lagres som fedt næsten øjeblikkeligt. Så meget som muligt , udlede din krops sukkerholdige behov fra de naturlige sukker i frugt. Fruktose ikke opfører sig som raffineret forarbejdet sukker i kroppen og er langt mere befordrende for at opfylde kriterierne for dit vægttab kost plan .
Hoteltilbud