Hvordan kan jeg figur Hvor mange kalorier kroppen har brug for at tabe sig

Vægttabet er ikke en nem proces ?; det tager disciplin gennem ordentlig kost og anden form for fysisk aktivitet for at fremskynde processen. For at kunne måle din træning regime og kost, du har brug for at vide, hvor mange kalorier skal forbruges hver dag for at sundt at nå dit vægttab mål. Der er flere måder at finde ud din krops behov kalorieindtag , og du behøver ikke at være en matematiker eller fitness træner til at regne det ud. Hvad du har brug
computer myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Find en online kalorietæller , der gør det math for dig .
2

Indtast din alder , køn, nuværende vægt og mængden af ​​vægt, du ønsker at tabe i en måned. Forsøg ikke at tabe mere end otte pounds i en måned.
3

side vil vise dit daglige anbefalede kalorieindtag baseret på, hvad du har indtastet. Dette er den mængde kalorier du skal indtage hver dag . Hvis du udøver , minus den mængde forbrændte kalorier fra din daglige anbefalede indtag efter at have arbejdet ud; dette vil give dig spillerum til at spise lidt mere, hvis du ønsker det, samtidig med at forbrænde fedt og forbedre dit hjerte-kar- sundhed.
hoteltilbud