Idealvægt Guide

Opretholdelse af en ideel kropsvægt har mange fordele. Ikke alene er det sundt og mere komfortabel , men den ideelle vægt kan beskytte dig mod sådanne problemer som hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes. Hvis du ønsker at tabe sig eller opretholde en allerede sund vægt , bliver informeret om den ideelle kropsvægt for din højde kan give dig større indsigt i sig sund i mange år fremover . Mænds Idealvægt

Mænd bør være i stand til at forblive en smule slankere end kvinder. Den vigtigste faktor en mand skal tage i betragtning, er hans Body Mass Index eller BMI. En sund BMI vil være mellem 19 og 24,9 . At finde ud af dit BMI , formere din vægt med 705, dividere med højden (i inches ), og derefter dividere dette tal med højden igen. Den ideelle vægt for en mand kan findes i de følgende områder , da disse tal angiver sunde BMIs : Hej

5 meter høj : 97-127 pounds5 -1: 100-1325-2 : 103-1365-3 : 107-1405-4 : 110-1455-5 : 113-1495-6 : 117-1545-7 : 121-1595-8 : 124-1645-9 : 128-1685-10 : 132-1735-11 : 135 - 1786-0 : 139-1836-1 : 143-1896-2 : 147-1946-3 : 151-1996-4 : 155-204
kvinders Idealvægt

Hjertesygdom er den hyppigste dødsårsag hos kvinder , så det er vigtigt, at de opretholde en sund vægt og BMI. For optimale sundhedsmæssige fordele , kvinder bør tilstræbe en BMI mellem 20-25 . Det betyder, at en kvindes sund vægt rækkevidde skal se sådan ud : Hej

5-0 : 97-1275-1 : 100-1325-2 : 103-1365-3 : 107-1405-4 : 110-1455 - 5: 113-1495-6 : 117-1545-7 : 121-1595-8 : 124-1645-9 : 128-1685-10 : 132-1735-11 : 135-1786-0 : 139-183

børns idealvægt

Beregning et barns ideal kropsvægt er lidt mere kompliceret , fordi der er et større udvalg af "normale" børn som de vokser. Ved hjælp af en BMI regnemaskine er den eneste måde at fortælle, hvis et barn er undervægtig , normal , eller overvægtig , da sund vægt rækkevidde er så stor , især for børn stadig udvikling gennem puberteten.