Hvad er naturlige måder at gøre mig Hungrier

? Øge din appetit naturligt at tage på i vægt indebærer at spise fødevarer, der stimulerer dit stofskifte, tager kosttilskud og motion. Et fald i appetit kan være forårsaget af mange ting, herunder en medicinsk tilstand , depression, fordøjelsesproblemer og bivirkninger af medicinske behandlinger , såsom kræft stråling. Spise en afbalanceret kost , når du spiser kan hjælpe dig med at bevare dit helbred og vægt. Foods

den mest naturlige måde at øge din appetit er ved at spise fødevarer , der øger dit stofskifte og stimulerer din appetit , når du spiser . Der er mange krydderier, der hjælpe med at gøre dig mere sulten og kan føjes til mange retter, herunder kanel , ingefær, pebermynte og anis . Frugt og grøntsager med store mængder af vitamin A, kan C-og E hjælpe med at behandle en nedsat appetit forårsaget af dårlig fordøjelse , da disse vitaminer fremmer fordøjelsen . Drikke et glas juice før spisetid også hjælper med at stimulere din appetit ved at give din insulin et løft.

Kosttilskud
p Der er en række kosttilskud, der hjælper med at øge appetitten . De fleste af disse kosttilskud fokusere på at øge dit stofskifte , som vil gøre du føler dig mere sulten i løbet af dagen . Naturlægemidler kosttilskud med grøn te og ginseng er de mest almindelige tillæg for at øge dit stofskifte og øge energi. Folinsyre og zink er to almindelige mineraltilskud, som hjælper med at stimulere din appetit ved at øge dine sanser af smag og lugt , så maden være mere behageligt. Undgå kosttilskud med fiber, da fiber kan gøre du føler fyldigere hurtigere og faktisk mindske din appetit .
Motion

Motion er den bedste måde at stimulere dit stofskifte og øge din sult . Mens kraftig aerob træning stimulerer hormoner, der faktisk undertrykke din appetit , moderat til let aerob træning og styrketræning kan faktisk bidrage til at stimulere din appetit. Gåture , løfte vægte og svømning er alle øvelser , der øger dit stofskifte uden at stimulere de hormoner , der sænker din appetit. Hvis dit fald i appetit skyldes depression, moderat fysisk aktivitet stimulerer også kemikalier i hjernen , der hjælper lindre symptomer på depression , som også kan hjælpe med at gøre dig mere sulten .

Overvejelser

et fald i appetit er forårsaget af mange ting , og den bedste behandling for en nedsat appetit afhænger af dens årsag. En nedsat appetit på grund af depression , sygdom eller medicinsk tilstand bør behandles med diæt , motion, kosttilskud samt medicin eller terapi . Gør dig selv mere sulten vil ikke ske natten over. Naturlægemidler kosttilskud kan tage flere uger at bygge op i dit system og påvirke din appetit , og konsekvent kost og motion kan gøre dig mere sulten på lang sigt . Prøv at spise lidt mere mad på hvert møde , så din mave til at strække og øge din appetit.
Hoteltilbud