Sådan Make Yourself spiser mindre

Hvis vægttab er din top mål derefter reducere mængden af kalorier du indtager hver dag er en sund , sikker og vellykket strategi for at nå dine mål. Kombiner disse sunde livsstil og kost tips med daglige motionsture , såsom gåture , svømning, cykling eller løb , og du vil tabe sig og naturligvis bremse din appetit for junkfood og sætte en stopper for følelsesmæssige spise . Tag kontrol over din appetit i dag med disse enkle , kendte , små strategier : Instruktioner
1

Børst dine tænder for at undgå overspisning. Denne teknik er meget gamle, men det er effektivt . Børste dine tænder kommunikerer signaler til din hjerne , at det er tid til at stoppe med at spise .
2

Drik en kop kaffe til at stoppe sult. Kaffe er et midlertidigt fix , og du vil helt sikkert ønsker at undgå det nær sengetid - men en kop kaffe kan med held undertrykke appetitten og gør du spiser mindre
3

tygge tyggegummi til . bremse din trang . En ti -kalorie pind af tyggegummi kan betydeligt mindske din sult og gør du spiser mindre kommer måltiderne .
4

Drik vand hele dagen for at spise mindre. Undersøgelser har vist, at de fleste mennesker regelmæssigt forveksle sult med dehydrering.
5

Få noget motion . Motion naturligvis hjælper bremse appetitten og regelmæssige motionister tendens til at spise mindre og tabe mere vægt. Flyt din krop til at gøre dig selv at spise mindre.
Hoteltilbud