Flad mave Foods

Mave fedt er et af de mest besværlige ting, en person kan beskæftige sig med , når det kommer til vægt problemer. Det kan ofte virke som en af ​​de sværeste ting at beskæftige sig med , så godt. Heldigvis er det muligt at slippe af med mave fedt . Alt det kræver er en lille livsstilsændring : sundere mad og en mere godt afrundet øvelse rutine. Når det kommer til at spise , kigge efter fladskærms- mave fødevarer --- fødevarer, der supplerer og endda anspore vægttab. De er pakket med fibre og næringsstoffer og holde dig fuld meget længere end andre fødevarer. Spis masser af friske bønner

friske bønner er en stor flad - mave mad. De er rige på protein , jern, fibre og andre vitaminer og mineraler for en sund krop. Vær sikker på at springe dåse bønner og refried bønner og vælge friske bønner , let krydret og kogte . Sæt dem i salater eller tjene som en side parabol .
Prøv Havregryn Hver morgen

Havregryn er en anden god flad - mave mad. Jazz det op om morgenen med en smule af honning eller frisk frugt til smag med . Når du vælger havregryn , skal du sørge for at springe øjeblikkelig jordbær eller æble - kanel flavored ting og gå for fysiske og usødet havregryn .

Fedtfattig Dairy Products Kun

Ifølge en April 2009 undersøgelse udført af Obesity Research magazine, kvinder , der indtager fedtfattige mejeriprodukter er mere tilbøjelige til at tabe sig end andre Dieters . De vises også at få mindre vægt over tid samt. Mens mange mennesker tror, ​​at mejeriprodukter er et vægttab no-no , små andele af fedtfri eller fedtfattig mælk, yoghurt og ost er vist sig at være nyttigt med vægttab.
Vælg Brightly farvede frugter og grøntsager

Frugt og grøntsager er rig på næringsstoffer og fibre. De er flad mave fødevarer, fordi de ikke kun holde dig fuld grundet indhold af fiber, men de indeholder også masser af saft til hydrering. De er også fulde af beta- caroten og C-vitamin, som kan hjælpe dig til at blive sundere og afværge sygdom .
Hoteltilbud