Mangel på søvn og vægtøgning

Vi har alle gjort sig skyldig i tid for at nå frem til det tredje kop kaffe i pausen plads lige til at holde sig vågen . Selv den anden doughnut på kollegaens skrivebord til at give denne høj sukker har været en fristelse. Mangel på søvn er forbundet til vægtøgning. Effekter

Undersøgelser gøre viser, at mangel på søvn er knyttet til overvægt . Det giver mening . Hvis din krop ikke får nok hvile, du er mere tilbøjelige til at forbruge ekstra koffein eller fødevarer med et højt sukker for at give den ekstra energi .

Overvejelser

opnår ret mængde søvn vil hjælpe dit stofskifte. Hvis du mangler søvn , dette forsinker stofskiftet. På den anden side vil få den anbefalede mængde af 7-8 timer giver den nødvendige energi til at øge stofskiftet og holde vægten under kontrol.

Løsninger

Prøv så ofte som muligt at planlægge en dag frem og planlægge et sæt sengetid . Hvis du har problemer med at falde i søvn , læse, motion , drikker urtete , eller lytte til beroligende musik. Hvis dette stadig ikke hjælper , så tal med din læge om hjælp.
Hoteltilbud