Hvordan til at fjerne fedt fra din kost næringsrigt

Fjern fedt fra din kost næringsrigt , og du udfylde endnu et skridt i opbygningen af ​​en sund ny livsstil. En sund , fedtfattig og nærende kost plan kan være lige så spændende som de fyldigere fedtindhold versioner af dine livretter . Dagligvarebutikker giver sådan en bred vifte af frisk frugt, grøntsager og fedtfattige fødevarer, der for USDA foreslåede anbefalet daglig tilførsel af hver fødevarer gruppe , diverse mad valg giver mange muligheder for at fjerne fedt fra din kost næringsrigt . Ting du skal
Grocery list myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1 Almindeligt tun med et drys af citron på toppen greens

Opret en salat fedtfattig tun ved at blande vand - pakket tun med fedtfattig hytteost, i stedet for mayonnaise. I stedet for en tun salat sandwich , scoop denne salat blanding på en ris kage og tilføje skiver af tomat og agurk , med et drys af peber .
2

Stedfortræder æblemos til madolie , når du bager . Brug en klat mere æblemos end den indkaldte for måling af olie i kage og cookie opskrifter .
3

Prøv et lavt kalorieindhold, fedtfattig frugt yoghurt i stedet for mælk , på toppen af ​​en fuldkorn morgenmadsprodukt , såsom granola.
4

Brug 1 procent mælk i stedet for mælk med højere fedtindhold , såsom 2 procent og helhed. Brug den til alle dine madlavning og drikke behov.
5

Tilføj en side skål af avocado til dine måltider. Eller læg en skive eller to af avocado på en sandwich i stedet for mayonnaise .
Hoteltilbud