Sådan Konverter Opskrifter til Weight Watchers Points

Weight Watchers er et populært medlemskab kost program, der hjælper folk til at tabe ved at tildele point-værdier til fødevarer baseret på mængder af kalorier , fedt og fibre i en servering . Medlemmerne får dagligt punkt grænser i henhold til deres alder, køn , vægt, højde og niveau af motion. Point værdier for mange fødevarer og restaurant måltider kan findes i Weight Watchers mad bøger. Medlemmerne får slide regnemaskiner til at finde ud af det punkt værdien af ​​fødevarer, som ikke er nævnt i bøgerne. Den nuværende Weight Watchers point formel er proprietære, men en tidligere version kan bruges til at konvertere opskrifter til punkter vha. næringsdeklarationen på fødevarer pakker , etiketter eller menuer. Ting du skal
Nutrition information Lommeregner myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Find de kalorier, total fedt i gram og total kostfibre i gram for en tjener ved hjælp af ernæring oplysninger om pakken , etiket eller menu . For eksempel , en servering af en bestemt kornsort indeholder 110 kalorier , 1,5 gram fedt og 2 gram fibre .
2

Divider antallet af kalorier med 50 . I eksemplet , 110 divideret med 50 er 2.2.
3

dividere det samlede gram fedt med 12 . I eksemplet 1,5 divideret med 12 er 0,125 .
4

dividere det samlede gram fibre med 5 . Hvis de samlede gram fibre er mere end 4, bruge 4 i din beregning. I eksemplet 2 divideret med 5 er 0.4.
5.

Tilføj de tre resultater sammen . Hvis der er en brøkdel tilovers , runde det til nærmeste tal. I eksemplet , 2,2 + 0,125 + 0,4 er 2,725 . Afrunding dette til det nærmeste tal giver servering af korn en Weight Watchers point på 3 .
Hoteltilbud