Hvordan ved jeg, om jeg er undervægtige eller overvægtige

? Være enten undervægtige eller overvægtige kan være skadeligt for dit helbred , så det er vigtigt at vide, hvor du falder på skalaen. Det kan faktisk være sværere at afgøre end du måske tror . Nogle af de metoder til bestemmelse af , om du er undervægtig eller overvægtig kan arbejde for den gennemsnitlige person, men de tager ikke kropssammensætning i betragtning. Den bedste måde at vide, hvor du står , er at have en læge undersøger dig . Vægt Charts

Læger bruger typisk vægt diagrammer til at plotte vægten af ​​børn over en periode, men der er også diagrammer , der kan fortælle den normale vægt vifte af voksne. Vægt diagrammer giver dig et lavt antal og et højt tal. Dit mål bør være at falde et sted i midten . Hvis du er under det antal , du er undervægtige, og hvis du er over det antal , du er overvægtig . For eksempel bør en 5 -fods - 4-tommer kvinde vejer mellem 114 og 134 pounds, og en 5 -fods - 8-tommer mand skal veje mellem 140 og 172 pounds. Vægt diagrammer kan være godt for at give dig en generel idé om, hvor du skal være , men de mener ikke muskel vægt. Nogen der er atletisk vil veje mere på skalaen, men ikke være overvægtige. Dette skyldes, at musklen er tungere end fedt.
Body Mass Index (BMI)

Body Mass Index eller BMI, er en forenklet form af højden vægt diagram. For at finde dit BMI , ville du opdele din vægt i pounds med din højde i inches, så gange resultatet med 702 . Hvis det resulterende antal er under 18,5 , vil din læge overveje dig undervægtige. Hvis det er mellem 25 og 30 , er du overvægtig, og hvis det er over 30, du er overvægtig . Mens lægerne bruger ofte BMI som den primære metode til at bestemme , om en patient er undervægtig eller overvægtig, det også kan være unøjagtige , hvis personen er meget muskuløs .
Fedtprocent

din fedtprocent er den procentdel af din vægt , der består af fedt. Det er en mere nøjagtig gengivelse af , om du er undervægtig eller overvægtig , fordi det tager din kropssammensætning i betragtning. Online regnemaskiner kan give dig en vurdering af din fedtprocent , men det er mere korrekt at have din læge udføre tests for at bestemme det. Din læge kan udføre en hud caliper test, som klemmer fedt at afgøre, hvor meget fedt du har, eller et deplacement test, som måler fedt ved hvor meget vand du fortrænge , når du fordybe dig i en tank. Du kan også købe et hjem skala, der måler kroppens fedtprocent . Hjemmet skala bruger bioelektricitet at bestemme din kropsfedt og kan variere meget afhængigt af, hvor meget vand du drikker , men det kan stadig give dig en god idé om, hvor du står , hvis man måler på samme tidspunkt hver dag. For kvinder , den normale kropsfedt procent er 14-31 procent, med kun seriøse atleter i de 14 til 20 procent rækkevidde. Det normale interval for mænd er 6-26 procent , med kun atleter i 6 til 13 procent rækkevidde . Alt under disse procentsatser er undervægtig og noget over disse procentsatser er overvægtig.
Hoteltilbud