Sådan Eat & Være Skinny

Folk, der har kasseret den idé, at vægttab kun kommer gennem smertefulde kostvaner lever lykkeligere og slankere liv. De har lært at de kan opnå og opretholde en sund vægt , mens man spiser fødevarer, som de nyder. Bevæbnet med det samme oplysninger, som du også kan kaste pounds uden at fratage dig selv af fødevarer . Du kan endda spise disse fødevarer betragtes bandlyst af den milliard-dollar kost industri. Når du begynder at se på mad som en allieret i dit vægttab mål i stedet for som fjenden , vil du kaste pounds og være gladere at gøre det. Instruktioner
1

Genjuster dine spisevaner at omfatte protein af høj kvalitet , som vil tilføre og styrke muskler. Muskler forbrænder kalorier , men fedt ikke. Et højt proteinindhold kost vil sikre, at de pounds , du droppe er fedt og ikke muskler , og det sænker blodets indhold af triglycerider. Disse lavere niveauer , at de nødvendige kemikalier til at komme til din hjerne mere let, så du føler dig fuld på færre kalorier.
2

Øg mængden af ​​fødevarer, du spiser , der indeholder Omega- 3 fedtsyrer. De fleste fisk anses for at være en " gratis mad " på grund af sit høje indhold af Omega-3 . Andre fødevarer rige på omega -3 omfatter valnødder , andre nødder , frø og hør . Fødevarer med højt indhold af omega -3 er så lav i kalorier , at din krop faktisk forbrænder flere kalorier metaboliske dem end den samlede mængde kalorier i maden. Omega-3 også falder triglycerid .
3

Wake en træg stofskifte ved at spise fødevarer er kendt for at gøre din krop forbrænder kalorier . Grapefrugt, spinat , æbler, broccoli , nødder, jalapenos , kalkun, bønner og andre fødevarer forårsage din krop til at forbrænde kalorier . Tilføj dem til dine måltider for at sikre dit stofskifte bliver smidt ud af sin skure og arbejder på at holde fedtet fra .
4

Kassér forestillingen om, at man aldrig kan have dessert eller nyde andre fødevarer, du troede var tabu . Fratage dig selv af et stykke kage eller tærte kan føre til vægtøgning , fordi når du har kage eller tærte , er du mere tilbøjelige til at overspise på grund af afsavn . Nyd dessert eller andre fødevarer , men blot skære ned på portionsstørrelse . Ved at spise mange af de andre fødevarer , der bekæmper fedt og øge dit stofskifte , kan du nyde reducerede dele af det engang forbudte fødevarer .
Hoteltilbud