Sådan måler kropsfedt Med Cloth Tape

Måling dit kropsfedt med en klud tape kan hjælpe med at gøre forskellen mellem at vide din kropsvægt og gør noget for at ændre det , og negligerer din kondition og potentielt udvikle farlige sundhedsspørgsmål. Hvad der udgør en sund mængde af kropsfedt er i forhold til din alder. Ifølge Anne Collins hjemmeside, en fitness - baseret websted , jo yngre du er, jo mindre mængde af kropsfedt , du skal have for at blive betragtet sundt. Brug klud tape , ligninger og andre fitness udstyr kan hjælpe dig med at finde ud af din fedtprocent . Ting du skal
Pen
papir
Lommeregner
Vis Flere Instruktioner
1

afvejes dig selv på en badevægt og måle din talje med målebåndet hvis du er en mand . Tag kluden tape og pak det omkring den smalleste del af taljen. Skriv ned måling i inches taget med tape .
2

afvejes dig selv og måle din talje , hofter, underarm og håndled , hvis du er en kvinde. Tag kluden tape og pak det omkring den smalleste del af dine hofter . Du kan måle ethvert område af din underarm og håndled . Skriv de målinger, du læser på kluden tape ned .
3

Beregn din lean kropsvægt ved hjælp af følgende ligning . For en mandlig er ligningen : ( 1.082 X din vægt ) - ( 4,15 x din talje størrelse ) + 94,42 . For en kvinde er ligningen : ( 0,732 x din vægt ) - ( 0,157 X din talje størrelse ) - ( 0,249 X størrelsen på dine hofter ) + ( 0,434 X din underarm størrelse) + (på størrelse af din wrist/3.14 ) + 8,987 .
4

Brug din lean kropsvægt til at beregne din fedtprocent . Formlen er : (totalvægt - lean legemsvægt) X 100/your totalvægt
hoteltilbud .