Sådan Burn -Off kulhydrater

Kulhydrater er kroppens vigtigste kilde til energi. Desværre overskydende kulhydrater , når det tages i med overskydende kalorier , let lagres som fedt , bidrager væsentligt til vægtøgning. Kulhydrater let brændt , dog. Så du kan slippe overskydende gennem en kombination af diæt og motion. Denne metode virker også for folk, der ønsker at brænde carbs at øge vægttab. Ting du skal
Vægte myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Motion første ting om morgenen , før du spiser morgenmad . Kroppen forbrænder kulhydrater , mens du sover . Udøver før du har spist giver dig mulighed for at starte med en større kulhydrat underskud
.
2

Har en 30 til 45 minutter muskel udtynding træning. Udvis hver muskel til fiasko. Du vil vide musklen har undladt , når du er ude af stand til at fortsætte øvelsen. Brug lette til moderate vægte og gøre et stort antal gentagelser. Denne øvelse , også kendt som høj lydstyrke kontinuerlig kredsløb styrketræning , vil brænde kulhydrater , der er gemt i dine muskler.
3

Kast dig ud i 15 til 20 minutter af høj intensitet interval træning . Høj intensitet hjerte-kar- motion brænder en stor procentdel af kulhydrater , især kulhydrater , der er gemt i din lever .
4

Begræns mængden af kulhydrater du spiser i hvert møde for ikke mere end 20 gram. Reducere mængden du tager på, vil tilskynde din krop til at brænde de lagrede kulhydrater.
Hoteltilbud