Hvordan til at acceptere Vægt Restaurering

Opsamling tilbage vægt, du har mistet kan være følelsesmæssigt frustrerende og svært at acceptere . Accept føles som om du siger , "Hvad er der sket, er okay med mig," når du virkelig ønsker tingene var gået anderledes. Erkend, at du ikke vil være i stand til at holde vægten ned , indtil du er klar til at foretage interne ændringer , ikke kun eksterne dem . Det første skridt til at acceptere ( og fjerne ) vægt restaurering er til betingelsesløst at elske og acceptere dig selv . Ligesom du er. Instruktioner
1

Vær god ved dig selv . Må ikke lytte til stemmerne i dit hoved , der kritiserer og påpeger fejl. Husk de stemmer er projektioner af den måde, du tror andre vil reagere . Vær din egen bedste ven . Støtte og elske dig selv . Forkæl dig selv den måde, du ville behandle et barn eller elskede kæmper med vægtøgning.
2

se på situationen ærligt . Spørg dig selv, hvorfor du har fået vægten . Var du undervægtig og havde brug for at pakke på et par pounds ? Er du spiser at lindre følelsesmæssig eller fysisk smerte? Føler du dig deprimeret om dit hjem liv eller utilfreds på arbejde? Vid, at din vægt restaurering er kun et symptom på en situation , ikke selve situationen .
3

Tage skridt i retning af at løse det virkelige problem . Hvis du er deprimeret , søge rådgivning. Hvis du er i et voldeligt forhold , få støtte fra familie venner til at hjælpe dig med at forlade . Hvis du er utilfreds med din karriere , finde ud af , hvad du elsker at gøre, og gøre det. Hvis du ikke tager tid til at forberede sunde måltider , lære at sætte dig selv først . Stop fratage dig selv af et komplet og lykkeligt liv . Vid, at du er det værd.
4

Elsk dig selv . Tak din krop . Tak dine fødder for transporterer dig rundt , og dine ben til at støtte dig . Tak dine lår for at give dig muskelstyrke og transporterer dig op og ned plateauer af livet. Tak din mave til at fordøje din mad og behandling af din næring. Tak dine arme til at holde dine kære og dine hænder til at gennemføre ting , petting dyr , picking up babyer og madlavning måltider . Se dig selv som en helhed , der er større end de enkelte dele.
5

Lev i nuet. Vid, at hvert øjeblik er et perfekt øjeblik , og alt, hvad der er sket har bragt dig, hvor du er. Hvis du ikke kan lide , hvor du er , ved, at nu er det perfekte tidspunkt til at ændre det. Tag glæde i det faktum, at det altid er nu.
Hoteltilbud