Søvn tab relateret til vægtøgning

De fleste voksne har brug for syv til timer timers rolig søvn hver nat . Søvnmangel resulterer i hukommelsestab, øger risikoen for sygdom og forårsager depression . Mangel på søvn forårsager også vægtøgning. Weight Control Hormoner

hormoner, der styrer appetit, vægttab og vægtøgning er leptin og grehlin . Leptin hjælper med at undertrykke appetitten og grehlin øger appetitten . Mangel på søvn eller søvn , forårsager leptin niveauer til at falde, mens grehlin niveauerne stiger , hvilket resulterer i en større appetit .
Usund kost

Når en person er træt af mangel på søvn , kan de anvende sukker og koffein i løbet af dagen for en energiindsprøjtning . Fødevarer, der indeholder store mængder sukker er sandsynligvis fuld af usunde kalorier og har ingen næringsværdi. Over tid denne usunde spise vane forårsager vægtøgning.
Søvnapnø

Søvnapnø er en lidelse , der forårsager en person til at holde op med at trække vejret flere gange, mens sovende grundet tilstoppet eller blokeret luftvejene . En person, der har søvnapnø vil sandsynligvis ikke indtaster den genoprettende fase af søvnen , der forårsager vægtstigning.
Hoteltilbud