Body- Fat Scales Vejledning

Krop - fedt skalaer måler kropssammensætning, specielt den procentdel af fedt på kroppen . De kan være nyttige i overvågningen af ​​personer, der udøver ofte. Dette skyldes, at muskler vejer mere end fedt, så bare vejer dig selv til at spore dine fremskridt vil ikke altid gøre det trick. Body- fedt skalaer er ofte vanskelig at bruge, fordi de kan tilbyde unøjagtige resultater . Den bedste måde at få aflæsninger , der er så nøjagtige som muligt, er at følge anvisningerne nøje . Forberede dig

Body- fedt skalaer bruger en proces kaldet bioimpedansmåling analyse til at måle body- fedtprocent . Når man står på skalaen, det skyder en mild elektrisk strøm gennem kroppen og spor , hvor hurtigt de nuværende fremskridt; fra dette resultat , beregner organ - fedtprocent . Muskler indeholder en masse vand, så de lede elektricitet godt. Fedt , på den anden side giver mere modstand til elektricitet.

For at få en nøjagtig måling fra et organ - fedt skala , er det vigtigt at forberede dig korrekt. Altid veje dig på samme tidspunkt af dagen, iført den samme type tøj . Vand indtag kan i høj grad påvirke læsning. For at sikre, at du er lige så hydreret hver gang , udmåle et fast beløb af vand og drikke det en time, før du bruger skalaen hver gang . Brug altid en body- fedt skala , før du motion, som fysisk aktivitet kan nedbryder hydrering.

Kropstemperaturen kan også ændre , hvordan den elektriske strøm bevæger sig gennem kroppen. Det rum, hvor skalaen bruges nødt til at opretholde en konstant temperatur for at opnå optimale resultater.
Forberedelse af Scale

Skalaen bør oprettes på en uncarpeted gulv . Støve toppen af skalaen. Tænd kropsfedt- skala ; skalaen bør dirigere dig om at indtaste din højde , alder og køn . Sommetider skalerer også have en " atlet " mode , der tager tungt fysisk aktivitet i betragtning. Nogle krop - fedt skalaer giver dig mulighed for at programmere denne information i hukommelsen , mens andre kræver, at du indtaste det hver gang.
Brug af Scale

Træd ind på skalaen , hvilket placerer hver fod over dens tilsvarende fod pad. Stå helt stille , mens skalaen måler dig . Shifting mens den nuværende passerer gennem kroppen kan resultere i en forkert læsning.

Husk på, at alle kroppens fedt skalaer er en smule anderledes , og af denne grund , kan dine aflæsninger variere fra skala til skala. Body- fedt skalaer er ikke den mest præcise måde at måle kropsfedt. De skal bruges til at spore fitness fremskridt, ikke til medicinsk analyse formål.
Hoteltilbud