Sådan Gain Vægt i One Night

Tager på i vægt hurtigt er en nødvendighed for nogle mennesker, der har brug for at bulk op til en boksekamp eller blot ønsker at få større i en fart. Der er flere måder at få vægten hurtigt , herunder motion, stigende kalorieindtag og drikke masser af vand . At få for meget vægt for hurtigt øger risikoen for forhøjet kolesteroltal og mange andre vægt-relaterede sygdomme, herunder hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og øget risiko for visse former for kræft . Vægt vundet natten er kun midlertidig , dog, og på lang sigt vægtøgning kræver en konstant diæt af øget kalorieindtag . Instruktioner
1

Spis fødevarer med højt indhold af fedt og sukker i løbet af dagen , med nogle kulhydrater og protein blandet i. Undgå at spise fødevarer med minimal brændværdi som bladgrøntsager eller grøntsager. Spis et måltid hver to til tre timer. Til formål at forbruge mindst dobbelt så mange kalorier som du ville forbruge på en normal dag .
2

Drik mindst en gallon vand hele dagen. Prøv at undgå sauna og andre ekstremt dehydreringsmidler miljøer. Undgå kaffe, alkohol og andre diuretika.

3

Løft vægte på gym . Gennemfør tre reps med tung vægt for enten den øvre eller nedre krop, men ikke begge dele. Drik masser af vand mellem gentagelser og efter træning. Må ikke udfylde nogen kardiovaskulære øvelser .
4

Sidde eller læne sig tilbage i løbet af dagen for at øge væskeophobning og kaloriefattige oprustning. Forbliv på et køligt, fugtigt miljø for at undgå dehydrering og maksimere væskeophobning.
Hoteltilbud