Sådan Gain Vægt Efter kolostomi

Tager på i vægt efter en kolostomi kan lyde nemt, men det kan være sværere end du tror . Tilføjelse junkfood til din kost kan være den hurtigste vej til at tilføje på de ekstra pounds , men det er ikke det sundeste . Tager på i vægt den sunde måde tager mere af en indsats , men det er det værd i det lange løb. Sund vægtstigning opnås med en ordentlig kost. Du vil have tilføjet de ekstra pounds , mens de resterende sunde. Ting du skal
fisk
Frugt
Grøntsager
Nødder og fuldkorn
Kylling
Protein pulver hoteltilbud Ernæringstilskud drikkevarer myHotelVideo.com: Vis mere vejledning

1

Medtag omega- 3 essentielle fedtsyrer i din kost . Omega-3 er afgørende for dit helbred, men ikke kan fremstilles af kroppen. Det kan findes i tun, laks og valnødder. Ikke blot vil omega-3 help tilføje vægt, men det kan hjælpe med at beskytte dig mod hjertesygdomme .
2

Spis mere protein. Protein er afgørende for kropsmasse og kan findes i kylling og æg. Når du forbereder din kylling , springe den stegte og gå til bagt . Bagt kylling er mindre fedtet derefter stegt dermed sundere. Også koge kyllingen helt, før du spiser.
3

Tilføj frugt, grøntsager og fuldkorn til dine måltider. Du har brug for sunde kulhydrater til din vægtøgning. Frugt , grøntsager og fuldkorn er det bedste sted at finde de kulhydrater .
4

Køb protein pulver og ernæringstilskud drinks. Disse vil tilføje flere kalorier til din kost og kan findes på de fleste dagligvarer eller helsekost butikker .
Hoteltilbud