Sund BMI Ranges

BMI, eller body mass index, er en hurtig indikation bruges til at afgøre , om en voksen er på en sund vægt . BMI er blevet en meget populær måde at afgøre, om du har for meget kropsfedt og BMI regnemaskiner er dukket op over hele internettet . Disse regnemaskiner behøver kun din højde og vægt til automatisk at beregne din BMI. Sund Range

Et BMI mellem 18,5 til 24,9 anses sundt. En 6- fods mand ville være i den sunde BMI område ved 175 pounds, mens en 5,5 -fods kvinde ville være i det sunde interval på 135 pounds.
Undervægt

en person klassificeres som undervægt , hvis de har et BMI mindre end 18,5 . At være stærkt undervægtige kan være lige så usundt som at have for meget kropsfedt, så din læge vil sandsynligvis anbefale at få vægt.

Overvægtige

Voksne med et BMI mellem 25 og 29,9 betragtes som overvægtige . Hvis du er imod den høje ende af dette interval , kan du være i risiko for at blive overvægtige , hvis du ikke ændre nogle af dine livsstilsvaner .
Fede

person, er klassificeret som overvægtige, når hans BMI over 30 . Fedme er et alvorligt sundhedsproblem , og din læge vil sandsynligvis anbefale kost ændringer og en øvelse program, hvis du falder i denne kategori
Sådan Stay i Sund Range - . Øvelse
p Det er muligt at holde sig inden for et sundt BMI område ved at følge en sund livsstil. National Institutes of Health anbefaler, at alle voksne sigte efter 30 minutters moderat motion de fleste af ugens dage
Sådan Stay i Sund Range - . Kost

ved at begrænse store portioner , holde øje med kalorier og fylde din kost med sunde fuldkorn, magre proteiner og producere , kan du bo i det sunde interval.
hoteltilbud