Hvordan at bevare din vægt på et krydstogt

Rejser kan let forårsage de mest dedikerede Dieters at spise dårligt. Krydstogter har tilføjet fare for vægtøgning , fordi de ikke blot omfatter alle måltider og snacks , men maden er til rådighed og tilgængeligt for passageren på alle tidspunkter, hvilket gør overspisning endnu mere sandsynligt . Ting du skal hoteltilbud Stramme bukser eller shorts
papir
Pen
Vis mere Instruktioner Salg Plan Ahead
1

Før du tager dit krydstogt , så prøv at spise mere sundt , så du tabe et par pounds , før du forlader . Vejer dig selv lige før cruise så du ved præcis , hvor meget du vejer. Selv hvis du får en lille mængde vægt på krydstogt , vil det blive opvejet af den vægt, du har tabt , før de rejser . Når der skæres tilbage før cruise , lave en liste over eventuelle ændringer, du har foretaget , at du ville være villig til at fortsætte på krydstogt , for eksempel, bestille mad uden smør eller springe brødkurv på middag .
2

Pak et sæt tøj , der føles stram. Chancerne er du vil ikke veje dig på krydstogt. Men du sandsynligvis have at et par shorts eller jeans , der passer lige lidt anderledes, når du tager på i vægt . Selv hvis du ikke bære det tøj , prøve det på i løbet af krydstogtet , så du kan få en fornemmelse af , om du vedligeholder din vægt. Nogle gange bare kortvarigt følelse stram beklædning mod din hud giver dig motivation til at være en lille smule mere kalorie bevidst når de spiser.
3

Motion på skibet. De fleste skibe har fitnesscentre, men selv hvis din ikke gør det , så prøv at gå rundt på skibet eller deltager i et aktivt bord aktivitet . Nogle skibe har basketballbaner, spor og skøjtebaner .
4

Overvej springe midnat buffet eller gå , når du er meget fuld. Mange skibe har nedtrappet på daglige sene buffeter og i stedet kun har én eller to om ugen . Mens skærme er smuk , du er bedre tjent med at tage billeder i stedet for prøveudtagning fødevarer .
5.

havn , tilbringe så meget tid væk fra skibet som muligt, da din mad om bord på skibet er inkluderet i prisen på krydstogt, begrænser mange passagerer fødevarer køb , når de er touring . Kom væk fra skibet gør inkluderede mad mindre tilgængelig , og du vil sandsynligvis ikke opsøge fødevarer, når det koster penge .
6

Skriv ned, hvad du spiser. Selvom du er på ferie og kan spendere på nogle godbidder , holde styr på din mad indtag vil gøre dig tænke over, hvad du spiser. Du vil være mere tilbøjelige til at stoppe med at spise , når du er fuld , hvis du er ansvarlig.
7.

Drik masser af vand . Det vil holde dig hydreret og fylde dig op , og det er kalorie gratis . Begræns dit indtag af alkohol, da disse kalorier tilføje op hurtigt og er ikke nærende.
Hoteltilbud