Sådan Gain Vægt nemt

tungest -relaterede artikler beskæftige sig med at tabe; men nogle mennesker rent faktisk har brug for at tage på i vægt . Folk at komme fra sygdomme eller kemoterapi, kvinder i håb om at blive gravid eller har sunde graviditeter og dem hoppe tilbage fra spiseforstyrrelser alle brug for at lære at tage på i vægt på en sund måde . Ting du skal hoteltilbud Friske råvarer , især avocadoer
Mørk chokolade
Komplekse kulhydrater myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Sænk din muskel tone . Jo flere muskler du har, jo højere dit stofskifte. Så afskedige vægtløftning og toning øvelser til at reducere din muskel tone ( eller i det mindste ikke bygge noget mere).
2

Forøg din muskel tone til en ekstrem grad i stedet. Hvis du ikke ønsker at reducere din muskeltonus at bremse dit stofskifte, kan du i stedet blive en bodybuilder . Dette vil hjælpe dig med at få muskelmasse og øge din vægt. Det vil kræve timers vægtløftning på gym samt indtage protein pulver og ryster .
3

Juster din kost. Det tager 3.500 kalorier for at vinde £ 1 Prøv at tilføje kalorier til dit daglige indtag gennem sunde, højt kalorieindhold snacks såsom avocado, trail mix , nødder , hele hvede kiks , jordnøddesmør , hårde oste og protein barer .

4

Nyd din dessert. Mørk chokolade har sundhedsmæssige fordele , ifølge en undersøgelse fra Yale University . Tilføj nogle til din kost , som mørk chokolade er fuld af kalorier.
5

Prøv kosttilskud. Drik en væske såsom Sikre , som har 250 kalorier per portion og masser af vitaminer og næringsstoffer .
Hoteltilbud