Dårlige vaner , der bidrager til vægtøgning Gennem College

Overgangen til kollegiet kan være en meget spændende og stressende tid i et menneskes liv . Stressende situationer , nye venner og nye fritidsaktiviteter kan skabe et miljø, hvor vægtøgning er sandsynligt. Dette er en tid, hvor vægtøgning er fælles, og er undertiden benævnt som " Freshman Fifteen ". Vægtøgning skyldes ikke en dårlig vane, men fra mange dårlige vaner tilsammen. Overspisning i Cafeteria
Is bør være en skønsmæssig mad, ikke en ny fødevare gruppe .

For de fleste universitetsstuderende , der bor på campus, er en kostplan på spisesal inkluderet i værelsesprisen og bord. Residence spisesale skal følge retningslinjerne af Centers for Disease Control og yde tilstrækkelig ernæring til studerende og personale, men de behøver ikke at gøre de studerende spise det. Cafeterier også har som regel selvstændige tjene is maskiner , sundae barer og sukkerholdige korn . Mange universitetsstuderende henvende sig til disse sukkerholdige fødevarer , fordi de ikke har adgang til dem , når de bor med forældre , eller fordi det er en trøst til dem. Komfort fødevarer er normalt højt indhold af fedt og kalorier.
Tiltaget Øvelse