Sådan at forhindre hårtab Når Losing Vægt

Hår går gennem to cyklusser : vækst og hvile. Vækstfasen udgør 90 procent af den samlede cyklus , mens resten udgør de resterende 10 procent . Den hvilende cyklus er afsluttet ved nedlæggelsen af ​​50 til 100 hår tråde om dagen. Ernæringsmæssige mangler skyldes slankekure kan forårsage hår til at tidligt indtaste hvilende cyklus , hvilket resulterer i overdreven hårtab . For at forhindre at dette sker , skal en passende balance af vitaminer og mineraler bevares , mens slankekure , så du kan tabe vægt - men ikke dit hår . Instruktioner
1

Undersøg din kost . FAD kostvaner, der drastisk ændrer fødeindtagelse er den hyppigste årsag til kost -relaterede hårtab. Fornuftige kost, der fremmer mindre portioner og omfatter alle fødevarer grupper , er den sunde måde at tabe sig. De er også de mest vellykkede. Quick vægttab kostvaner kan ikke opretholdes for længe, ​​de forårsager hårtab, og i sidste ende ikke virker.
2

Opret en afbalanceret kost. Fødevarer rige på protein , jern og omega -3 fedtsyrer understøtter hårvækst. Ved at inkorporere elementer såsom laks , fuldkorn , mørke, bladgrøntsager grønne grøntsager , jord hør frø og mejeri i din kost , er det muligt at tabe sig på en næringsrig måde .
3

supplere din kost med vitaminer, herunder biotin, B12 , B6 , folinsyre, betacaroten , omega- 3 fiskeolie præparater , og vitamin D. Mineraler , herunder magnesium, jern og zink er også vigtige for hårvækst. Der er vitamin-og mineral kombination kosttilskud formuleret for hår . Natrol hud, hår & negle ; Nioxin Intensiv Terapi Genopladning Complex ; og Naturens Plus Ultra Hair er bredt tilgængelige eksempler
4

Forkæl dit hår blidt . ; undgå barske børstning og kemiske behandlinger for at beskytte svækkede hår fra brud. Forvisset om, at hårtab er forårsaget af slankekure er ikke permanent. Når din krop får de næringsstoffer, den har brug for , vil håret vokse tilbage .
Hoteltilbud